FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Gólszerzés hárításból
Célkitűzés:
Felszerelés
- labdák
- 1 kapu
- 2 tányérbója
Előkészítés
- Játéktér: 4x5 méter
- Játékosok száma: 2
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, köztük 1 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 6 bója
- 4 tányérbója
- 6 koordinációs karika
- 5 magas gát
- 5 alacsony gát
- 1 koordinációs létra
- 2 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 60x100 méter (szabályos nagypálya)
- Játékosok száma: 18 (a teljes csapat)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 ismétlésből álló sorozat (2 perc passzív pihenő a sorozatok között)
Összegzés
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást
Másodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- tányérbóják a pálya behatárolásához
- 2 kapu
- 8 mez
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 50x50 méter
- Játékosok száma: 16 + 2 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: egyszer 15 perc
Összegzés
Tematikus, háromzónás mérkőzésjáték a kollektív (pressing) és egyéni letámadás koncepciójának gyakorlati kidolgozására a labda nélküli csapat szempontjából
Másodlagos célkitűzések
Labda uralása, Feints and tricks, Szabadulás, Emberfogás, Labdaszerzés, Szerelés, Nyomás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Robin Hood: labdavezetés gyors futás közben – Ajax AFC
Célkitűzés:
Felszerelés
- 20 tányérbója
- 12 labda
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat 2 perc pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 1 bója
- 1 kapu
- Labdák
- Mezek
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter
- Játékosok száma: minimum 3 + 1 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: egy 16 perces sorozat
Összegzés
Leegyszerűsített játékhelyzet 2 az 1 elleni széljátékkal, ami lehetővé teszi, hogy az előretolt szélső szabaduló mozgására és annak időzítésére helyezzük a hangsúlyt
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Fogócska: gyorsaság és mozgástudatosság
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8/10 alacsony gát
- 8 színes bója (vagy tányérbója/jelzőbója)
- 2 tányérbója
- Mezek (az ábrán piros színben)
- Labdák
- 1 szabvány kapu
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 12/14 perc (legalább 8 ismétlés játékosonként)
- Sorozatok száma: 2 sorozat, legalább játékosonkénti 4 ismétléssel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 20 tányérbója (különböző színben)
- 12 labda
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 4 vagy több
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal (2 perc pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Labdavezetés gyors futás közben szórakoztató verseny keretében
Másodlagos célkitűzések
Run, Proprioceptive informations, Perifériás látás, Aerob erő, Quickness, Telirüszt, Labda uralása, Giochi attività di base
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 3 mez (az ábrán pirosban)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel)
Összegzés
5 a 3 elleni játék rombusz alapú játéktéren a szélességi és mélységi játék fejlesztése céljából
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Gyorsaság, irányított labdakezelés és befejezés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 bója
- 2 jelzőbója
- 3 kis méretű gát
- 1 kis méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x10 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (köztük 1 perc passzív pihenő)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdacica 4:2 ellen – Támadójátékos üres területre helyezkedése
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 4 jelzőbója
- 1 kapu
- labdák
- 2 mez
Előkészítés
- Játéktér: 7x4 méter
- Játékosok száma: 6 + kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2x6 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.