Under 21

Aerob állóképesség - Erőnléti felkészülés: a labdavezetés alatti aerob erőnlét fejlesztése

Passzolás - Passzsorozat körmozgással és mélységi játékkal

Labdabirtoklás - Motiváló gyakorlat, amivel a labdát birtokló csapatot folyamatos mozgásra szoktathatjuk, így téve játékunkat a lehető legkiszámíthatatlanabbá az ellenfél csapata számára

2-2 ellen - Gyakoroljuk a beadásból történő befejezést és a 2 a 2 elleni helyzetet

2-1 ellen - Labdás gyakorlat a támadó és védekező fázis fejlesztésére

Labdabirtoklás - Egyszerűsített 2-2 elleni játék + 4 külső jolly játékossal, a labdabirtoklás edzésére

1-1 ellen - A koncentráció és a gyorsaság edzését célzó pszichofizikai gyakorlás. Az edző utasításainak végrehajtása után a játékosok 1-1 ellent játszanak

Kapura rúgás - Labdatovábbítás és kettős kapura rúgás: irányított labdaátvétel után, majd frontálisan szemből közelítve a labdához

Explosive strength - Technikai-taktikai gyakorlat erőnléti elemekkel