Skip to main content

Futball gyakorlatok - Futball edzéstervek

Futball gyakorlatok - Futball edzéstervek

A YouCoach ezen szekciójában futball gyakorlatokat és edzésterveket találsz. Az itt található ajánlatainkat edzőkből, felkészìtőkből, meccselemzőkből, pszichológusokból és mentáltrénerekből, táplálkozási tanácsadókból és professzionális fizioterapeutákból álló szakmai csapatunk állítja össze és dolgozza át úgy, hogy minél hatékonyabb, ugyanakkor minél egyszerűbben feldolgozható is legyen. A jobb oldalon az ajánlatok életkor (pl. U9 gyakorlatok, U13 gyakorlatok) vagy elérendő cél alapján (pl. taktika, fizikai felkészítés, technika) szűrhetőek.

Taktika
Tematikus mérkőzésjáték: két félpálya, középen egy kapuval
Switch play - Tematikus mérkőzésjáték egy központi kapu által kettéosztott pályán, ahova a játékosoknak be kell találnia
Aerob erő Passzolás First touch Lezárás Kapu védése Keresztirányú térkihasználás Switching the attack Mobilitás Kapura támadás Verticalization
Taktika
Labdabirtoklás szabadulásos mozgással – BVB Borussia Dortmund
Szabadulás - Ebben a gyakorlatban irányított labdabirtoklás segítségével eddzük a passzolást és a szabadulást
Szabadulás Passzolás
Technika
Helyfoglaló játék - Ajax FC
Labdavezetés - Játékos gyakorlás az utánpótlás-korosztály számára, de használható a felnőtt csapatban is. A gyakorlat a különféle labdavezetési technikákat és a gyorsaságot edzi.
Run Vestibular information Gyorsaság Straight line dribbling Dribbling with changes in direction Dribbling with feints Dribbling to prevent the opponent
Taktika
Támadás kapura keresztlabdából
Cross - Egy gyakorlat a befejezés, a beadás és a kapu előtti védekezés fejlesztésére
Lezárás Helyezkedés Improvisation
Taktika
A 3-5-2-es játék szerkezete és felépítése a 4-3-3-as felállás ellenében
Kapustól induló játék-kiépítés - A támadás szerkezete és felépítése 3-5-2-es felállásban 4-3-3-as hadrend ellenében
Offensive tactics: attacking 3-5-2 Preventative marking Preventative coverages Patient build up Letámadás lerázása Kapura támadás Verticalization Átszűrődő passz Pass to overcome the lines
Taktika
5 az 5 elleni pozíciós játék
Szabadulás - 5 az 5 elleni mérkőzés
Individual attacking tactical principles Individual defensive tactical principles Offensive tactics: attacking Mobilitás Collective defensive tactical principles Bemelegítés
Taktika
Támadó kombináció 4-3-3-as felálláshoz: a támadó szélső hosszú-rövid ellenmozgása az ellenkező oldali szélső befutásával
Támadó játékminták - Javaslat támadó kombinációra 4-3-3-as felálláshoz a támadó szélső felfutásával és az ellenkező oldali szélső kapura lövésével
Bent run Counter move Cut Lezárás Switching the attack Patient build up Combination play for scoring Verticalization Cut Átszűrődő passz
Taktika
3 a 3 ellen - Átmenetek és a mélység keresése
Mélység - Építsünk mélységi játékot egyszerűsített helyzetben befejezéssel és átmeneti fázisokkal
Feints and tricks Szabadulás Passzolás Lezárás Támadó pályalefedés Improvisation 3 versus 3 Combination play for scoring Kapura támadás Verticalization
Technika
A rombusz: labdavezetés és labdakezelés
Labda uralása - Rombusz alakú technikai munkaállomás labdavezetéssel, labdabirtoklással, majd a társnak adott passzal
Timing Differenciálási kapacitás Tájékozódás Perifériás látás Láb-belső First touch Irányított labdafogadás Labdavezetés Dribbling with feints Passzolás
Kapustechnika
Kapustechnika: helyzetfelismerés és átadás
Passzolás - A védelmi és támadó technika alapelveire, valamint az átmeneti fázis alatti helyzetfelismerésre épülő, átfogó gyakorlat
Catching technique Saves technique Technique of return Differenciálási kapacitás Balance Vestibular information Mozgástudatosság Rúgni Long pass Széles külső fókusz

Oldalak