Technikai jellegű bemelegítés a labda ívének kiszámításához és a levegőben történő játékhoz
Célkitűzés
Felszerelés
- 3 tányérbója
- 1 kiskapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: a játékosok ügyessége alapján változó méretű háromszög (10 métertől maximum 20 méterig)
- Játékosok száma: 3, egyenként 6 fős csapat
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Bemelegítéskor alkalmazandó gyakorlat, amellyel hatékonyan gyakorolhatjuk a labda ívének kiszámítását és a levegőben történő játékot |
Láb-belső, Telirüszt, Fejelés, Volley shooting nearly, Bemelegítés |
Szervezés
Helyezzünk el két tányérbóját a kiskapu két oldalán, egyet pedig függőleges vonalban mögötte. A játékosok a tányérbójákhoz állnak, egyikük (a befejező ember) pedig a kiskapu elé. A nem aktív játékosok a labdával induló társ mögött várakoznak (kiindulási helyzet).
Leírás
- "A" játékos passzol társának, "B"-nek
- Irányított labdaátvételt követően "B" továbbít "C"-nek
- "C" faljátékot játszik társával, "B"-vel
- A leadott labdát megkapva "B" átemeli a labdát a kiskapu felett, megpróbálva a kapu előtt tartózkodó "D"-nek gólszerzéshez feladni a labdát
- A játékosok minden ismétlést követően eggyel fentebb lépnek a labda útját követve (saját helyüket alkalomról alkalomra változtatva a láncon belül)
Szabályok
- A gólszerzés levegőből vagy az edző külön kitételeinek betartásával érvényes
- Minden sorozat végén váltsunk kiindulási oldalt
Variánsok
- A gól csak fejelésből, csak a test más részeivel szerezve, csak levegőből és a gyengébb lábbal, csak akrobatikus mozdulatból, csak a labda lepattanásából ellőve érvényes
Edzői feladatok
- Dolgozzunk a játékosok kreativitásán az akrobatikus mozdulatok bemutatásánál
- Biztassuk a játékosokat arra, hogy ne féljenek a labdától
- Bátorítsuk a játékosokat arra, hogy próbálgassák a gyengébb lábukat
Olvasd el további gyakorlatainkat, amiket az U12-es korosztály edzésalkalmai felépítésének szenteltünk
Nehézségi fok:
Téma:
Column:
