Technikai jellegű köredzések

30 gyakorlatias edzésmódszer a technika magas intenzitású fejlesztésére
Információk
Author:
YouCoach
Year:
Július 2021
Pages:
80
Series:
Technika
Age Groups
U12U14U16Under 21First Team
Drills for YouCoach App included
All drills presented in this e-book will be avaiable as digital drills usable when creating a training session in YouCoach App.
$11.90
Technikai jellegű köredzések

Javítsa a technikai gesztusokat stimuláló és hatékony működtetési eszközzel

Összegzés

30 gyakorlatias edzésmódszer a technika magas intenzitású fejlesztésére

Leírás

Köredzés alatt olyan egymást követő, analitikus gyakorlatok sorozatát értjük, amit adott sorrendben, meghatározott idő alatt, több alkalommal ismétlünk meg; a köredzés célja, hogy a játékost egy vagy több technikai elem ismételt kivitelezésére sarkalljuk. A technika köredzésen keresztüli edzése, jobban mondva gyakoroltatása lehetőséget biztosít a játékos számára, hogy figyelmét egy meghatározott elemre összpontosítsa, dolgozzon a részleteken, és kialakítsa azt a fajta labdaérzéket, ami a sportolót tudatossá és magabiztossá teszi. Ezt követően képes lesz a játék taktikai finomságaira fókuszálni.
A köredzések célkitűzéseit világossá és konkréttá kell tenni; az edzőnek türelemre és módszerességre van szüksége, hogy játékosai fejlődését ütemezni tudja. A technikai elemek megfelelő számának kiválasztása és összekötése olyan feladat, ami a megfigyelés és gondolkodás valós játékhelyzetbe ágyazását kívánja meg. Az olyan alapvető technikai elemek, mint a labdavezetés, a cselezés, a passz és a lövés (hogy csak néhányat említsünk) tetszés szerint fűzhető egybe a köredzésen belül, ezzel tanítva a játékost egyre komplexebb kombinációk magabiztos kivitelezésére.
A köredzések minden edzésalkalom alapvető összetevői, és azoknak is kell lenniük.

 

Előnézet

Here's how the e-Book is structured

Nagyfokú alakíthatóságuknak köszönhetően az edzés bármely fázisába beépíthetőek, mint például:
  • a bemelegítésbe, hogy a játékosok megszokják a labdát;
  • az edzés középső szakaszába sorgyakorlatok formájában, amik – megfelelően kalibrálva – kiválthatják a labda nélküli gyakorlatokat;
  • az edzés befejező szakaszába az egyéni edzésmunka részeként.
Bármelyik kontextust vesszük is (gyermek vagy felnőtt korú versenyzőket), az edzés bármely szakaszába is illesztjük be ezeket az elemeket, az edzőnek sikeresen kell dolgoznia az apró részleteken, és türelmesen, alaposan meg kell figyelnie minden egyes játékost, hogy az esetleges korrekciókat célzottan alkalmazhassa.
 
Minden technikai jellegű köredzést magas intenzitáson kell végeztetnünk, oda kell figyelnünk a labdaérintések számára, stimulálnunk a gyengébbik lábbal történő játékot, valamint a játékos testtartását is figyelembe kell vennünk, hiszen a felsőtest is fontos az általános egyensúly szempontjából.
Technikai jellegű köredzések