- 6 mez (az ábrán pirosban)
- 8 labda
- 4 bója
- Tányérbóják
- 2 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 14 vagy több (12 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 8 perces időtartammal
Összegzés
Kapura lövési verseny csapatok között, különböző típusú labdaátvétellel és labdabirtoklássalMásodlagos célkitűzések
Goalkeeper skills, General coordination capacities, Aerob kapacitás, Quickness, Láb-belső, Outside of the foot, Telirüszt, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Labda uralásaSzervezés
Hozzunk létre két, egymással párhuzamos akadálypályát, amik egymástól körülbelül 15-20 méterre vannak. Mindkét akadálypálya a következőképp épül fel: az alapvonalon vagy az oldalvonalon egy, az edzeni kívánt korosztálynak megfelelő méretű kaput helyezünk el. A kapu közepétől 15 méterre, 2 bója segítségével alakítsunk ki egy 6 méter széles átjárót. A bóják után körülbelül 5 méterre tányérbóják segítségével hozzunk létre egy 4x4 méteres mini-négyzetet. Végül a négyzettől 5 méterre tegyünk le egy kiindulási tányérbóját, ami mögött játékosaink sorban állnak, készen a feladatsor teljesítésére. A játékosokat osszuk 2 csapatra (az ábrán a piros csapat a fehér ellen), amik egyenként 7 tagból állnak (kapus + 6 mezőnyjátékos). A csapatokok mezőnyjátékosai saját kiindulási tányérbójájuk mögött, az akadálypályák elején sorakoznak fel, kapusuk pedig a másik csapat kapujába áll (az ellenfél lövéseit kell hárítania).
Leírás
- Az edző jelére mindkét sor első játékosa labdavezetéssel indul el, majd a vele szemben lévő mini-négyzeten belülre érkezve magas ívben felemeli a labdát és leveszi azt (labdakezelés), továbbra is a négyzeten belül tartva a játékszer
- A labdalevétel után labdavezetéssel sprintel a vele szemben lévő, bójákból kialakított átjáró felé és kapura lő, mielőtt átlépné a 2 bóját összekötő vonalat
- A labda elrúgása után a játékos futva gyűjti be a játékszert és visszaviszi azt a sorban várakozó társainak
- A második játékos akkor indul, amikor az első társ kapura lövi a labdát. Így folyik tovább a gyakorlat a sorozat teljes időtartamán keresztül, számolva a szerzett gólokat
- A sorozat végén a 2 csapat kiinduló pozíciót cserél
Szabályok
- A játékosok nem lőhetnek a bóják segítségével meghúzott vízszintes vonalon (átjárón) túlról
- A lövés után a játékosoknak gyorsan be kell gyűjteniük az ellőtt labdát és visszavinniük saját társaiknak, akiknek egy része labda nélkül várakozik a sorban (a kapusok NEM adhatják vissza a labdát az előzetesen kapura lövő ellenfélnek)
- A labdalevételt (labdakezelést) az edző által előzetesen létrehozott 4x4 méteres mini-négyzeten belül kell kivitelezni: belsővel, külsővel, rüszttel, stb.
- Ha a játékosok a kaputól 15 méterre lévő, bóják jelezte vízszintes vonalon túlról lőnek, vagy a labdát a mini-négyzeten kívül veszik le, a gól nem lesz érvényes
- Rúgassunk mind a bal, mind a jobb lábbal (eddzük az ügyesebb és a „gyengébb” lábat is)
- Az a csapat nyer, amelyik a két sorozat végére több gólt szerez
Variánsok
- A 4x4 méteres mini-négyzet mellé állítsunk egy társat. A feladatsor teljesítésére induló játékos passzol ennek a társnak, és befut a mini-négyzeten belülre. Az oldalt, kezében labdával várakozó játékos magas ívben feldobja a játékszert. A mini-négyzeten belüli játékos leveszi a labdát, majd sprintben vezeti tovább, hogy aztán kapura lőjön. Tehát a labdalevételhez nem a játékos emeli fel magának a labdát, hanem a társ dobja fel neki azt. A kapura lövő játékos visszafelé megáll a négyzet mellett, míg a labdát előzetes feldobó társ érte megy a labdáért és gyorsan a sor végére állva várja, hogy rá kerüljön a sor
Edzői feladatok
- Fektessünk hangsúlyt a magas ívű labda levételére: a test dőlési szögére, a labda ívének kiszámítására, a tartóláb helyzete, az érkező labda erejének csökkentése
- Foglalkozzunk a lövés technikai aspektusaival: labdaérintés, a tartóláb és labda közötti távolság, a törzs hajlása, a labda és a láb találkozása, a levételhez használt láb labdát követő mozgása, a kéz használata a koordinációhoz és az egyensúly megtartásához
