- 6 bója
- 4 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
- Játéktér: 60x50 méter (félpálya)
- Játékosok száma: 10 (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 6 perc időtartammal, 2 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Helyzetgyakorlat, amellyel a védelem az ellenfél letámadását elkerülve gyakorolhatja a játéképítésétMásodlagos célkitűzések
Szabadulás, Keresztirányú térkihasználás, Mobilitás, Don’t give away possession, Patient build up, Letámadás lerázása, Once the ball is lost - Attack the ball, Letámadás, ÁtmenetekSzervezés
A gyakorlathoz használjunk egy szabvány félpályát, a kapu legyen az alapvonalon. A félpályán tegyünk le hat bóját, amelyekkel három, 2 méter széles kiskaput jelölünk ki (az ábra szerint). Játékosainkat osszuk két csapatra: az egyiket öt védő és egy középpályás (piros mezesek) alkotja, a másikat négy védő (fehér mezesek). A védők négytagú védelmi vonalat formáznak egy irányítóval („D5”) a középső zónában. A támadók két középcsatárral és két támadó szélsővel állnak fel. A labda a piros csapattól indul (védők). A kapus a kaput védi, és a védőkkel működik együtt.
Leírás
- A piros csapat (védők) célja a labda megtartása, hogy aztán gólt szerezzenek a középpálya három kiskapujának egyikére
- A fehér csapat (támadók) célja a labda megszerzése, majd gyors gólszerzés a kapus által védett kapura
- Minden alkalommal, amikor a labda elhagyja a játékteret, vagy egy sikeres akció befejeződik, a gyakorlat a piros csapattól indul újra, aki hátulról kezdi a támadásépítést
Letámadó mozgások támadásban
„D1” birtokolja a labdát
- „A1” letámadja a labdás embert
- „A2” megelőzi a védekező középpályást
- „A4” letámadja a labdához legközelebbi védőt
- „A3” középre húzódik, elfoglalva a lehetséges passzsávokat
Védekező mozgások labdatartás alatt a játék építésének céljával
„D1” birtokolja a labdát
- „D2” hátrál, eltávolodva az ellenfél letámadásától, hogy labdát kaphasson
- „D3” kihúzódik a szélre, ezzel szabadítva fel szélességi passzsávot
- „D4” kihúzódik a szélre, ezzel szabadítva fel szélességi passzsávot a potenciális oldalváltáshoz
- „D5” a labdát birtokló játékossal ellentétes irányban, félkörívben mozog szabad területre saját zónáján belül (az ábrán a sárga zóna)
- A kapus támogatólag lép fel passzlehetőséget kínálva, ezzel véve részt aktívan a játékban
Kilépés letámadásból - 1. példa
„D2” birtokolja a labdát
- „D2” passzol „D5”-nek, míg „D1” hátrál, passzsávot szabadítva fel
- „D5” passzol „D1”-nek, míg „D3” előre mozogva dolgozik szélességben, a mélységi támadás szempontjából hasznos lépcsőzetes tagozódást biztosítva
- „D1” passzol „D3” mozgását követve
- „D3” átveszi a labdát, és befejezi az akciót
Kilépés letámadásból - 2. példa
„D2” birtokolja a labdát
- „D2” passzol „D5”-nek, míg „D4” előre mozog, passzsávot szabadítva fel
- „D5” passzol „D4” mozgását követve
- „D4” átveszi a labdát, és befejezi az akciót
Kilépés letámadásból - 3. példa
„D2” birtokolja a labdát
- „D2” passzol „D5”-nek, míg „D3” és „D4” előre lépve nyitnak szélességet és mélységet keresve, valamint passzsávot szabadítva fel
- „D5” leadja a labdát a kapusnak
- A kapus az ellenfél helyezkedésétől függően eldönti, hogy felíveli-e a labdát „D3”-nak vagy „D4”-nek
Szabályok
- A játékosok szabad érintésszámmal játszanak
Variánsok
- Korlátozzuk a piros csapat érintésszámát (például legfeljebb három érintésre)
- Támadó fázisban vonjunk be egy fehér mezes játékost, aki a két középcsatár mögé helyezkedve támadó középpályásként funkcionál
Edzői feladatok
- A gyakorlatot használjuk többször az idény során
- A játékosoknak támadó fázisban szervezetten és módszeresen kell letámadniuk, megpróbálva lezárni az ellenfél passzsávjait
- Támadásépítési fázisban az irányítónak kulcsszerepe van, ő fogja diktálni az ellenfél letámadásából való kilépés ritmusát
- Ahogy a mozgási sémákat megszokták, a gyakorlatot tematikus mérkőzéssé lehet alakítani, csökkentve a megszakításokat,és a kivitelezést valóságosabbá, a valós meccsszituációhoz hasonlóbbá téve
- Figyeljünk a védők átmeneti fázisára is: labdavesztést követően azonnal reagálniuk kell, újraszerveződve és alkalmazkodva, így védve a kaput, és akadályozva meg a támadókat a gólszerzésben
