4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance

Célkitűzés

Felszerelés

Előkészítés

Játéktér: 60x60 méter
Játékosok száma: 8 + 2 kapus
Időtartam: 15 perc
Sorozatok száma: játékosonként 1, 4-6 ismétlésből álló, 1 perces sorozat 2 perc pihenővel (w/r 1:2)

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Small-Sided Game, amely a tejsavas kondicionálást célzó edzésbe integrálódik	Állóképesség, Speed endurance, Lezárás, Átmenetek

Kapcsolódó tartalmak

Kombináció három játékossal, védők közötti bejátszással és befejezéssel

A kaputól 40 méterre tegyünk le két kiindulási tányérbóját egymástól 10 méter távolságra (az ábrán a sárga tányérbóják…
8 a 8 + 4 joker játékos ellen hatszögben - Mikel Arteta

A csúcsokat hat tányérbójával kijelölve alakítsunk ki egy hatszög alakú játékteret 10-12 méter hosszú oldalakkal. A…
Kisjáték: 3-3 ellen átmenetekkel

A gyakorlás céljára szolgáló területen alakítsunk ki egy 40x30 méteres pályát. Az egyik rövid oldal közepére helyezzünk…
Spanyol játék: 3 a 3 ellen

4 bója segítségével jelöljük ki egy 30x10 méteres játéktér sarkait. Tányérbójákkal osszuk az így kijelölt területet…

Kapcsolódó tartalmak