Vestibular information
-
Kapustechnika
Kapustechnika: helyzetfelismerés és átadás
Passzolás - A védelmi és támadó technika alapelveire, valamint az átmeneti fázis alatti helyzetfelismerésre épülő, átfogó gyakorlat -
Technika
Kapustechnika: labdafogás és átadás
Passzolás - A védekező (labdafogás) és támadó (átadás) technika alapelveire épülő, analitikus gyakorlat -
Kapustechnika
Kapusedzés: labdaátvétel és átadás a szabadon lévő társnak
Goalkeeper skills - A lábtechnika, a támadó technika és a helyzetfelismerés alapelveire épülő, átfogó gyakorlat kapusok számára -
Kapustechnika
Játék labdaátvétellel, gyors átadással és védéssel
Goalkeeper skills - A lábtechnika és a kapu védelmének alapelveire épülő gyakorlat -
Kapustechnika
Kilépés a kapuból magas labdára és átadás
Goalkeeper skills - A védelmi és támadó technika alapelveire, valamint a helyzetfelismerésre épülő, átfogó gyakorlat -
Taktika
Dupla zóna: kisjáték 3 az 1 ellen plusz 3 a 3 elleni harc
3 versus 3 - Labdabirtoklásos kisjáték 3 az 1 ellen plusz 3 a 3 elleni szituációval, kapura lövéssel -
Taktika
A védők visszazárása - Negatív átmenet
Átmenetek - Játékszituáció, amellyel felkészíthetjük a védelmet az azonnali visszazárásra, miután a labda az ellenfélhez került -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatosság és izomerő - Twister
Mozgástudatosság - Ezzel a gyakorlattal hatékonyan fejleszthetjük a focista szellemi reaktivitását -
Kapustechnika
RSA vetődésekkel
Saves technique - Kapusgyakorlat, amivel fejleszthetjük a gyors helyváltoztatást, a koordinációt és a kitámasztást követő vetődést, miközben figyelünk a technikára és a szervezett munkára