| Page 64 | YouCoach Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére

 
Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére

Kondíciófejlesztési feladatsor a gyorsaság és a gyorsasági állóképesség edzésére

Kisjáték szöktetéssel és kapura rúgással

  
Célkitűzés
Szabadulás
Kisjáték szöktetéssel és kapura rúgással
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Labdabirtoklás széthúzódással és lépcsőzetes elhelyezkedéssel a labda nélküli térbe hatolás és kapura rúgás céljából
 Anticipation, Perifériás látás, Feints and tricks, Passzolás, Kapura rúgás, Helyezkedés, Marking, Keresztirányú térkihasználás, Switching the attack, Pressing

Fizikai edzőpálya hatszöggel

  
Célkitűzés
Speed endurance
Fizikai edzőpálya hatszöggel
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével
 Run, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Mozgástudatosság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Circuito fisico

Y-kombináció megtévesztéssel

 
Y-kombináció megtévesztéssel

Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására

Oldalak