Kombinált edzés kapura lövéssel

Bemelegítés – labdakezelés
Célkitűzés	Bemelegítés

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Labdavezetési akadálypálya tányérbóják és gátak között végzett szlalommal, ami javítja a labdaérintési érzékenységet, a technikát, az ügyességet és a koordinációs képességeket	Koordinációs képességek, Proprioceptive informations, Quickness, Agility, Sideways run, Stop start running, Láb-belső, Outside of the foot, Labdavezetés

Koordinációs akadálypálya és 1-1 ellen szituáció
Célkitűzés	1-1 ellen

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Koordinációs pálya, majd 1-1 elleni szituáció keresztlövéssel egy játékostárs kapura rúgásának segítésére	Foot eye coordination, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Balance, Quickness, Feints and tricks, Cross, Kapura rúgás, Szerelés, Koordinációs sorgyakorlat

Támadás a labda középpályán történő visszaszerzése után – átmenet

Tematikus mérkőzésjáték támadóakciók felépítésére a labda visszaszerzése után, gyors újraindulásokkal

Védekezés létszámhátrányos szituációban 4-4-2-es felállásban
Célkitűzés	4-4-2

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Mérkőzésjáték a 4-4-2-es felállás védelmi fázisára: védelem létszámhátrányban és újraindulás (pozitív átmenet)	Passzolás, Keresztirányú térkihasználás, Switching the attack, Collective defensive tactical principles, Zonal defending, For 11, Patient build up, Numerical superiority (attack), Mögékerülés, Beékelődés, Átmenetek

Aerob edzés bójasorokkal – Juventus FC
Célkitűzés	Aerob erő

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Szórakoztató és fejlesztő játékkal javítjuk az aerob állóképességet, a passzolás pontosságát és a labdabirtoklást	Rúgni, Passzolás, Labdabirtoklás

Kisjáték az oldalsávokban történő mögékerülési mozgások és az alapvonaltól a büntetőterületre érkező keresztlövés gyakorlására

Háromszögelés, passzolás és kapura lövés – Bayer 04 Leverkusen Fußball
Célkitűzés	Háromszög

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
A labdaátadás, labdaátvétel és labdabirtoklási háromszög edzése a hosszanti előretöréshez és kapura lövéshez	Labdaátvètel, Gyors labdavezetés, Passzolás, Kapura rúgás, Kapura támadás, Wall Pass, Support, Pass back, Beékelődés, Szabadulás

5-5 elleni kisjáték, nyerő passzolással a sarokba
Célkitűzés	Labdabirtoklás

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
5-5 elleni kisjáték a labdabirtoklás és az intenzitás edzésére	Anticipation, Perifériás látás, Állóképesség, Quickness, Tackle (Challenge), Szabadulás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, 4-4 ellen, Possession triangles, Once the ball is lost - Attack the ball