| Page 67 | YouCoach Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Állóképesség – csigavonalban

 
Állóképesség – csigavonalban

Aerob gyakorlás a labdarúgósporthoz szükséges specifikus állóképesség javítására

Passzolási útvonal szabadra játszó mozgásokkal

 
Passzolási útvonal szabadra játszó mozgásokkal

Hogyan javítsuk a labdarúgók passzolási technikáját az intenzitás és a pontosság kombinálása által

Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal

 
Célkitűzés
Aerob erő
Aerob labdabirtoklás 4+2 – 2 ellen a négyzetben, faljátékossal
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai és sportspecifikusan fizikai aspektusokat kombináló integrált edzés
 Running with a change in direction, Stop start running, Irányított labdafogadás, Tackle (Challenge), Szabadulás, Short pass, Labdaszerzés, Mobilitás, Labdabirtoklás, Ellenmozgás, Screening the defensive line, Pressure

4-4 ellen újraindításokkal

 
Célkitűzés
Kapura támadás
4-4 ellen újraindításokkal
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Az akció lezárásának és a negatív és pozitív átmeneteknek az edzése létszámbeli fölényt kihasználva
 Vestibular information, Passzolás, Szabadulás, Lezárás, 4-3 ellen, 4-4 ellen, Verticalization, Numerical superiority (attack), Restart, Numerical inferiority (defense), Átmenetek

Labdabirtoklás fix párokban + jollyval (irányító)

 
Célkitűzés
Labdabirtoklás
Labdabirtoklás fix párokban + jollyval (irányító)
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
edzésjáték: edzi a labdabirtoklás alatti passzolást, szabadra játszást és labdafogadást, és a nem birtoklás alatti megelőző fedezést és labdaszerzést
 Anticipation, Perifériás látás, Speed endurance, Passzolás, Tackle (Challenge), Szabadulás, Short pass, Marking, Labdaszerzés

4-4 ellen zónákban jolly játékossal

  
Célkitűzés
Small sided game
4-4 ellen zónákban jolly játékossal
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Létszámbeli fölény kialakítása azáltal, hogy felülkerekednek az egyes párharcokban, és hogy ki tudják választani az ellenfél részéről történő nyomás elkerülésére alkalmas pályarészeket
 Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Labdaszerzés, Szerelés, Switching the attack, Labdabirtoklás, Numerical superiority (attack), Szabadulás, Átmenetek

Kapura rúgás irányított labdafogadás után, átszűrődő passzolással

 
Célkitűzés
Kapura rúgás
Kapura rúgás irányított labdafogadás után, átszűrődő passzolással
Lineup
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Kapura rúgás edzése oldalsó együttmükődési láncolatok kialakításával
Counter move, Accelerating run, Irányított labdafogadás, Szabadulás, Finish from close range, Free pass forward, Kapura támadás, Verticalization, Cut, Insertion of a second line, Átszűrődő passz, Pass to overcome the defense line

Körgyakorlat: labdatartás és dribbling

 
Körgyakorlat: labdatartás és dribbling

Ezt a gyakorlatot könnyen alkalmazhatjuk minden korosztályban. A kisebbek (12 éves korosztályig) esetében a mozdulatok és mozgások gyorsabban rögzülnek

Oldalak