FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 7 jelzőbója (az ábrán 2 sárga, 5 piros)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x18 méter
- Játékosok száma: minimum 10
- Időtartam: 22 perc
- Sorozatok száma: 2x10 perc (sorozatonként 4 ismétlés minden játékosnak), köztük 2 perc pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Robbanékony erő – ugrási sorozatok
Célkitűzés:
Felszerelés
- 24 alacsony gát (over)
- 12 közepes gát (max. 40-50cm magas)
Előkészítés
- Játéktér: 25x10 méter
- Játékosok száma: 10-18
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Holland iskola, egyedi célkitűzés: passzolás
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labda
- 4 mez (az ábrán pirosak)
- 2 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 20x30 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 11 perc
- Sorozatok száma: 3x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kötött játék a totális futball ismereteinek alkalmazására
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbója
- 8 mez (az ábrán narancssárga)
- labdák
- 2 szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x70 méter
- Játékosok száma: 16 mezőnyjátékos + 2 kapus
- Időtartam: 30 perc
- Sorozatok száma: 2x12 perces félidő, köztük 3 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Funkcionális előkészítés: labdabirtoklás, gyorsaság és kapura rúgás
Célkitűzés:
Felszerelés
- 10 jelzőrúd
- 4 tányérbója
- 2 koordinációs létra
- 8 mez (4 piros és 4 sárga)
- 2 kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 50x50 méter
- Játékosok száma: 12 + 2 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2x8 perc, köztük 2 perc pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Tematikus labdabirtoklási gyakorlat, 1-1 ellen kapura rúgással
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- tányérbóják
- labdák
- 6 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 40x50 méter
- Játékosok száma: 14 (12 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2x5 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A sprint edzése rombuszban
Célkitűzés:
Felszerelés
- 18 coni (3 sárga, 15 piros)
Előkészítés
- Játéktér: 30x20 méter
- Játékosok száma: 18 (az egész csapat, 3 csoportra osztva)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 2x minden játékosnak 4 ismétlés, a két sorozat között 2 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Témamérkőzés: 4-4 ellen + bázis-játékos
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- tányérbóják a pálya kijelöléséhez (az ábrán pirosak)
- 4 cinesini per creare la base (gialli in figura)
- palloni
- 4 casacche (rosse in figura)
Előkészítés
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 9 + 2 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2x7 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás 3 csapattal és 2 jolly játékossal - labdatartás
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják a játékterület kijelöléséhez
- 10 mez (az ábrán 4 piros, 4 zöld és 2 kék)
- 6 kiskapu (vagy 12 jelzőrúd)
- labdák
Előkészítés
- Játékterület: 40x30 méter
- Játékosok száma: 14
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 3x5 perc, köztük 1 perc 30 másodperc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kondicionális akadálypálya – Gyorsasági edzés keresztlövéssel és kapura rúgással – FC Barcelona
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják
- 2 jelzőbója
- 3 jelzőrúd
- 9 alacsony gát
- labdák
- 1 szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játékterület: 60x50 méter (félpálya)
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 8-10 kapura rúgás minden játékos számára
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.