FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- labdák
- tányérbóják
- 3 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter, két 10x15 méteres térfélre osztva
- Játékosok száma: 8, két négyfős csapatba osztva (3 mezőnyjátékos + kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc pihenő
Összegzés
Szabad területre helyezkedés és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban
Másodlagos célkitűzések
Anticipation, Vestibular information, Speed endurance, Counter move, Labdaátvètel, Tackle (Challenge), Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Kapu védése, Labdabirtoklás, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- labdák
- tányérbóják
- 3 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter, két 10x15 méteres térfélre osztva
- Játékosok száma: 8, két négyfős csapatba osztva (3 mezőnyjátékos + kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc pihenő
Összegzés
Szabad területre helyezkedés és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban
Másodlagos célkitűzések
Anticipation, Vestibular information, Speed endurance, Counter move, Labdaátvètel, Tackle (Challenge), Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Kapu védése, Labdabirtoklás, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- labdák
- tányérbóják
- 3 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter, két 10x15 méteres térfélre osztva
- Játékosok száma: 8, két négyfős csapatba osztva (3 mezőnyjátékos + kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc pihenő
Összegzés
Szabadulás és kapura rúgás gyakorlása 2-1 elleni szituációban
Másodlagos célkitűzések
Anticipation, Vestibular information, Speed endurance, Counter move, Labdaátvètel, Tackle (Challenge), Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Kapu védése, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Témajáték – Az aerob kapacitás edzése
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják a játéktér kijelöléséhez
- labdák
- 9 mez (az ábrán 7 piros és 2 zöld)
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 16
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 1 perc aktív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
1-1 ellen 5 labdával
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják
- 5 mez
- 1 kapu
- 5 labda
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 4
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 5 jelzőbója
- 6 tányérbója
- 3 karika
- 1 (a korosztálynak megfelelő méretű) kapu
- labdák
- mezek (2 színben)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 1 perc passzív pihenő (amit ki lehet használni a kiindulási helyek cseréjére)
Összegzés
A labdavezetés és a labdatartás edzése motoros-koordinációs elemekkel, fejlesztve a motoros alapszkémákat: szem-kéz és szem-láb koordináció, motoros koordináció és önészlelési megkülönböztetés (differenciáció)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás 4-4 ellen + 4 partjátékossal, gólszerzés 4 kiskapuba
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbója
- 4 kiskapu (o vagy 8 jelzőrúd)
- 8 mez (az ábrán 4 piros és 4 sárga)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: minimum 12 (szétosztva minimum 3 db négyfős csapatba)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 6x3 perc, forgással váltva a csapatokat a játéktérben (3 sorozat után 2 perc pihenő)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdaátadás és irányított labdaátvétel négyzetben
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 1 labda
- 1 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 8x8 méter
- Játékosok száma: minimum 4
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc aktív pihenő (passzolgatás párokban vagy egyéni technikát fejlesztő gyakorlatok)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Gyakorlás 2-1 ellen és 1-1 ellen technikai akadálypályákkal és kapura rúgással
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják
- 6 mez (az ábrán 3 piros és 3 sárga)
- 1 szabványméretű kapu
- 7 jelzőbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: szabványméretű pálya fele
- Játékosok száma: 9 mezőnyjátékos + 1 kapus
- Időtartam: 21 perc
- Sorozatok száma: 3x5 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Az edzésnaptár mindig csak egy kattintásnyi távolságra van
Összegzés
Az új Naptár funkcióval még áttekinthetőbbé válik a havi és heti tervezés
Az új Naptár funkcióval még áttekinthetőbbé válik a havi és heti tervezés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.