FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- 5 tányérbója (munkaállomásonként 1-1)
- 10 jelzőbója (munkaállomásonként 2-2)
- 10 labda (munkaállomásonként 2-2)
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 15
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Sir Alex Ferguson edzéseiről származó gyakorlat: passzolási láncok a labda rövid és hosszú átadására
Másodlagos célkitűzések
Sensory processing, Space-time differentiation, Rúgni, Láb-belső, Telirüszt, Labdaátvètel, Cushioning, Long pass, Reading trajectories
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 12 jelzőbója
- 2 szabványméretű kapu
- tányérbóják
- 8 mez
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 50x35 méter
- Játékosok száma: 16 mozgó +2 kapus
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 2x6 perc, köztük 3 perc aktív pihenő (pl. passzolgatás párokban)
Összegzés
Témajáték faljátékosokkal a labdabirtoklási fázisban a szélesség kihasználására, és indításkor mélységi támadás
Másodlagos célkitűzések
Szabadulás, Passzolás, Faljáték, Helyezkedés, Emberfogás, Labdaszerzés, Labdabirtoklás, Give and support, Defending a cross, Defense of the aerial ball, Defense of the goal
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
4-4 ellen, újraindulás a kapustól
Célkitűzés:
Felszerelés
- 20 tányérbója (3 színben, 8-8-4 azonos színű)
- 2 szabványméretű kapu
- 4 mez
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10 (8 mozgó +2 kapus)
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2x7 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Csapatrészek taktikája: védekezési inga, helyezkedés és emberfogás a büntetőterületen
Célkitűzés:
Felszerelés
- labdák
- 4 mez (a védőknek)
- 6 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: szabályos félpálya
- Játékosok száma: 12 (10 mozgásban +2 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2x8 perc, köztük 2 perc pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
4-1 ellen – cél a bója
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója (2 féle színben)
- 4 jelzőbója
- labdák
- 1 mez (az ábrán fehér)
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 19 perc
- Sorozatok száma: 5x3 perc, köztük 1 perc pihenő (amit a szerepcserére használunk)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Motoros gyakorlatsor a gyorsaság fejlesztésére
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 jelzőbója (4 narancssárga és 2 sárga)
- 8 tányérbója (4 színben)
- 10 jelzőrúd
Előkészítés
- Játéktér: 35x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: minden játékos 4x végigcsinálja a teljes feladatsort
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Játékminta előretolt bedobáshoz és 4-3-3 felálláshoz
Célkitűzés:
Felszerelés
- labdák
- szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x60 méter
- Játékosok száma: 10+kapus
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 6 bedobás jobbról és 6 bedobás balról
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás és gólszerzés – Juventus FC
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 mez
- 24 jelzőrúd vagy jelzőbója (12 egyféle színű és 12 másik színű)
- tányérbóják a pálya kijelöléséhez és zónákra való felosztásához
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 46x36 méter
- Játékosok száma: 16 (2 csapat 8 játékossal)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 5x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 jelzőbója
- 4 jelzőrúd
- 11 tányérbója (5 kék, 5 piros, 1 sárga)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter (állomásonként)
- Játékosok száma: 18 (állomásonként 9)
- Időtartam: fejenként 12 ismétlés
- Sorozatok száma: játékosonként 2x6 ismétlés, köztük 2 perc passzív pihenő
Összegzés
Mozgástudatossági gyakorlat a gyorsasági állóképesség fejlesztésére, a sportolók kognitív oldalának serkentésével
Másodlagos célkitűzések
Run, Explosive strength, Quickness, Gyorsaság, Mozgástudatosság, Running with a change in direction, Accelerating run, Stop start running, Circuito fisico
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Y-kombináció megtévesztéssel
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 2 labda
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2x5perc
Összegzés
Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására
Szervezés
Kombinációs sor négy játékossal a szabadra játszás időzítésének és a gyors labdaváltásos passzolásnak a javítására
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.