Accelerating run
-
Taktika
A védők visszazárása - Negatív átmenet
16 June, 2019Átmenetek - Játékszituáció, amellyel felkészíthetjük a védelmet az azonnali visszazárásra, miután a labda az ellenfélhez került -
Fizikai felkészítés
Az aerob kapacitás fejlesztése technikai feladatsorral: a Csillag
12 May, 2019Labdavezetés - Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel -
Fizikai felkészítés
Kondicionális képességek - Real Madrid CF
25 April, 2019Speed stamina - Akadálypálya a gyorsaság, a kivitelezési sebesség és az állóképesség fejlesztésére anaerob-laktacid olvasatban -
Technika
Gyorsasági verseny befejezéssel
9 March, 2019Gyorsaság - Ezzel a gyakorlattal fejleszthetjük a gyorsaságot és a versenyszituációs befejezéseket -
Fizikai felkészítés
Technikai jellegű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére
19 December, 2018Aerob kapacitás - Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel -
Fizikai felkészítés
Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója
6 August, 2018Gyorsaság - Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül -
Taktika
Játékfelépítés a 4-3-3 edzésére: a játékmester irányít, az előretolt szélső átlósan behúzódik, az összekötő előretör
23 March, 2018Kapustól induló játék-kiépítés - Játékfelépítés a 4-3-3 játékmodul edzésére: a playmaker irányítja a játékot, a középső középpályás kifelé, az előretolt szélső befelé mozog -
Taktika
Támadási kombináció a 4-3-1-2 edzésére: az egyik csatár átadása és a másik csatár átlós behúzódása
23 March, 2018Támadó játékminták - Támadási kombináció a 4-3-1-2 játékmodul edzésére: a csatár behúzódás után kapura lő -
Fizikai felkészítés
Papírsárkány – kondíciójavító akadálypálya deltoid-alakzatban passzolásokkal
2 February, 2018Anaerob erő - Kondíciójavító akadálypálya saját testsúllyal és labdával, RSA (ismétléses rövid sprintképesség) fejlesztése -
Fizikai felkészítés
Funkcionális előkészítés: labdabirtoklás, gyorsaság és kapura rúgás
1 February, 2018Kapura rúgás - 4-2 elleni egyszerűsített szituációk kialakítása, a gyorsaság és a kapura lövés alaptechnikai elemek javítása