- Tányérbóják
- 4 megkülönböztető mez
- 2 kiskapu (vagy jelzőbóják)
- Labdák
- Játéktér: 20x45 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 24 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 5 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Kötött játék három zónára osztott pályán, kis területenMásodlagos célkitűzések
Passzolás, Labdaátvètel, Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Labdaszerzés, Improvisation, 2-1 ellen, 3 versus 3, Labdabirtoklás, Verticalization, Letámadás, ÁtmenetekSzervezés
A rendelkezésünkre álló tányérbójákkal alakítsunk ki egy négyszög alak, 20 méter széles és 45 méter hosszú játékteret. Az alapvonalak (a két rövid oldal) felezőpontjánál helyezzünk el kiskapukat. Kiskapuk hiányában használjunk két pár jelzőbóját. A kiskapuk legyenek nagyjából 1,5 méter szélesek. Továbbra is tányérbójákat használva osszuk fel a pályát három, egyenlő nagyságú zónára (20x15 méter) az ábrán látható módon. Alakítsunk ki két, négyfős csapatot (az ábrán piros csapat a fehér mezes ellen). Csapatonként egy játékos a kiskapu négyszögébe helyezkedik, ő lesz az állandó támadó, a csapat másik három játékosa a középső négyszögben vesz fel pozíciót. Így a két kiskapu zónájában csapatonként egy játékos (támadó) lesz, a középsőben pedig csapatonként három játékos (3 a 3 ellen).
Leírás
- A pálya középső zónájában labdabirtoklási szituáció alakul ki a két csapat között (3 a 3 ellen)
- Legalább három, megszakítás és labdavesztés nélküli passzt követően a labdás csapat megpróbálhatja megjátszani a támadót az oldalsó négyszögben
- 2 az 1 elleni helyzet alakul ki, ahol a labdát a középső zóna vonalán átvivő játékos segít társának (a támadónak) a gólszerzésben, míg az akcióhoz legközelebbi játékos a kiskapu védelmére siet
- Az összes többi játékosnak a középső négyszögben kell maradnia
- Minden sorozat végén a csapatoknak le kell cserélnie a külső négyszögekben játszó támadókat egy, a középső négyszögben lévő játékosra
- Az a csapat nyer, amelyik az utolsó sorozat végére több gólt szerez
Szabályok
- A gyakorlatot az edző kezdi el egy labda bedobásával a középső zónába
- Mielőtt a labdavezetés vagy passz megtörténne a középső és a kiskapu zónája között, legalább három, az ellenfél által nem megszakított passzt kell teljesítenie a labdás csapatnak
- A támadó nem léphet be a középső zónába, saját zónájában kell várakoznia
- Valamely csapat gólszerzése esetén az edző újabb labdát dob be a középső zónába, majd a kiindulási pozíciójukba visszatérő játékosok új akciót kezdenek
- Ha a védő elveszi a labdát a két támadótól, átpasszolja a játékszert a középső zónában lévő társainak, és gyorsan, támogatólag lép be ugyanazon zónába, hogy részt vegyen a labdatartásban
- A négy sorozat végén a több gólt szerző csapat győz
Variánsok
- Korlátozzuk a megengedett érintésszámot (például maximum háromra)
- Csökkentsük vagy növeljük a pálya méretét
- Engedélyezzük a támadónak, hogy segítse a középső zónában lévő társait, megtartva viszont azt a szabályt, hogy támadó fázisban csak három játékos léphet be a befejezési zónába a gólszerzéshez, vagyis a 2 az 1 elleni helyzethez
Edzői feladatok
- A kis területek kedveznek a gyors kombinációknak, és stimulálják a játékosok kognitív képességeit (értelmezési gyorsaság, alkalmazkodás, reakció, döntés)
- A gyors, lapos és pontos passzok kedveznek a labdatartás intenzitásának
- A játékosok folyamatosan mozogjanak (folyamatos mozgás a lehető legtöbb passzolási sáv létrehozása és a labdavivő támogatása érdekében)
- Maximális intenzitás
- Technikai ügyesség magas intenzitás mellett: a labda feletti uralom és a labda fedezése, futás közbeni cselezés és improvizáció az ellenfél átjátszása érdekében, átadás és labdaátvétel
- Figyeljünk az átmeneti fázisokra is: labdavesztést követően azonnal megpróbálom visszaszerezni
