Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

4-3-3 Támadás felépítése kapura rúgáshoz

4-3-3 Támadás felépítése kapura rúgáshoz

Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése
Célkitűzés	Kapura rúgás

Agilitás, gyorsaság és kapura rúgás edzése

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Mozgékonyság és intenzitás edzése, a labda elrúgásáról sem felejtkezik el	Quickness, Gyorsaság, Passzolás, Lezárás

1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére

1-1 elleni szituációs gyakorlat az irányított labdaátvétel, a dribbling és a kapura rúgás edzésére

Szituációs gyakorlás – Védekezési inga

Szituációs gyakorlás – Védekezési inga

Kisjáték: 6-6 ellen jollyval – Chelsea FC

Kisjáték: 6-6 ellen jollyval – Chelsea FC

A pressing elkerülése a játék kiépítése érdekében
Célkitűzés	Pressing

A pressing elkerülése a játék kiépítése érdekében

Lineup

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Egyszerűsített szituáció, amely a védőket arra edzi, hogy az ellenfél pressingjének kijátszása közben építsék ki a játékot	Szabadulás, Lezárás, Helyezkedés, Marking, Kapu védése, Labdabirtoklás

Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen
Célkitűzés	Aerob erő

Ismétléses sprintképesség (RSA-Repeated Sprint Ability) 1-1 ellen

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Fizikai és kognitív edzés „High Intensity Training”	Run, Vestibular information, Aerob kapacitás, Explosive strength, Mozgástudatosság, Labdavezetés, Dribbling with changes in direction, RSA (Repeated Sprint Ability)

4-2 ellen: pozitív és negatív átmenet

4-2 ellen: pozitív és negatív átmenet

Összefogó körgyakorlat a technikai és koordinációs fejlesztés érdekében

Összefogó körgyakorlat a technikai és koordinációs fejlesztés érdekében

1-1 ellen kapuválasztással

1-1 ellen kapuválasztással

Szituációs gyakorlat: 1-1 ellen kiskapura rúgással

Oldalak