FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 16 jelzőbója (a 8 kiskapu kialakításához)
- jelzőrudak (legalább 15-16)
- labdák
- 6 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 4x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Labdavezetés „csúcsforgalomban”: perifériás látás, reflexek gyorsasága, anticipáció (elővételezés)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Terület fedezése és bújtatott passzolás – pszichofizikai felkészítés
Célkitűzés:
Felszerelés
- a játékterület kijelöléséhez elegendő számú tányérbója
- 4 kiskapu (vagy 8 jelzőrúd)
- 3 jelzőbója (vagy 3 eltérő színű tányérbója)
- labdák
- 4 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 x 4 perces mérkőzésjáték, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdavezetés és kapura lövés – Párbaj
Célkitűzés:
Felszerelés
- 12 jelzőbója
- 1 kiskapu (U10 korosztálynak)
- labdák
- 6 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2x5 perc (a pihenőidőt a sorban állás biztosítja)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 jelzőbója
- 4 tányérbója
- 4 gát
- 4 jelzőrúd
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: az összes játékos
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2x4 perc, köztük 2 perc aktív pihenő (pl. párokban passzolgatás)
Összegzés
Ezzel a gyakorlattal a labdarúgókat több oldalról fejlesztjük, többek között az ügyességet és a labdakezelést
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 kiskapu (vagy 8 jelzőrúd a 4 kiskapu kijelölésére)
- bóják
- labdák
- 4 mez
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 8 + kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 2x7 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Tematikus mérkőzésjáték a kapura lövés és ennek gyorsaságának javítására
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
2-1 ellen funkcionális mozgásokkal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 5 jelzőbója
- 2 tányérbója
- 1 szabványméretű kapu
- 6 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter
- Játékosok száma: 10 (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 17 perc
- Sorozatok száma: 2x8 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
4-4 elleni labdabirtoklás 4 partjátékossal
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják a játéktér kijelöléséhez
- labdák
- 4 kiskapu (vagy 8 jelzőrúd)
- 8 mez (az ábrán 4 piros és 4 zöld)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 24 perc
- Sorozatok száma: 6x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 3 tányérbója
- labdák
- 1 szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: szabályos félpálya
- Játékosok száma: 6 + kapus
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 4 kapura rúgás
Összegzés
Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdaváltások sorozata és mögékerülések előznek meg
Másodlagos célkitűzések
Type of run, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Fejelés, Passzolás, Cross, Lezárás, Kapura támadás, Támadó játékminták, Beékelődés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Szem-kéz koordináció + kapustechnika 1.
Célkitűzés:
Felszerelés
- koordinációs létra
- 3 tányérbóják
- 2 eltérő színű jelzőbója
- 2 kis méretű labda
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 6-8 ismétlés mindegyik kapusnak
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 szabványméretű kapu
- 2 kiskapu
- A játéktér kijelöléséhez megfelelő számú tányérbója
- 9 mez (az ábrán pirosak)
Előkészítés
- Játéktér: 50x50 méter
- Játékosok száma: 18 (16 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2x9 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Összegzés
Tematikus mérkőzésjáték két zónában, különböző technikai-taktikai célkitűzéssel: védekezés létszámegyenlőségben és -hátrányban, kapura rúgás szabványméretű kapura és 2 kiskapura
Másodlagos célkitűzések
Labdavezetés, Tackle (Challenge), Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Lezárás, Védő egyéni taktikai alapelvek, Collective defensive tactical principles, Man on man, 4-3-3, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.