| Page 71 | YouCoach Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Coerver-módszer – irányváltás és kapura lövés

 
Coerver-módszer – irányváltás és kapura lövés

Gyakorlás labdatartással: irányított labdaátvétel, labdavezetés irányváltásokkal, kapura rúgás

4+4 – 4+4 ellen: labdabirtoklás ki- és belépésekkel

  
Célkitűzés
Labdabirtoklás
4+4 – 4+4 ellen: labdabirtoklás ki- és belépésekkel
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Feltételekhez kötött játék az átadás, szöktetés és helyezkedés edzésére, fejlesztve a szabad térbe irányított labdaátvételt
 Tájékozódás, Perifériás látás, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Tackle (Challenge), Szabadulás, Passzolás, Marking, Labdaszerzés, Once the ball is lost - Attack the ball

4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel

  
Célkitűzés
Átmenetek
4-2 elleni nagy intenzitású kisjáték átmenetekkel
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Nagy intenzitású labdabirtoklás létszámfölényben 4-2 ellen az aerob kapacitás, a gyorsasági állóképesség és az átmenetek edzésére
 Anticipation, Vestibular information, Aerob erő, Speed endurance, Gyorsaság, Passzolás, Labdaszerzés, 4-2 ellen , Labdabirtoklás, Pressing

Mozgástudatosság – labdavezetés csapatokkal

  
Célkitűzés
Labdavezetés
Mozgástudatosság – labdavezetés csapatokkal
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Mozgástudatossági gyakorlat színkombinációkkal és gyors labdavezetéssel
 Foot eye coordination, Anticipation, Vestibular information, Gyorsaság, Mozgástudatosság, Diagonal run with ball, Technikai motoros sorgyakorlat

Passzolás és mozgás – Manchester United FC

  
Célkitűzés
Passzolás
Passzolás és mozgás – Manchester United FC
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Sir Alex Ferguson edzéseiről származó gyakorlat: passzolási láncok a labda rövid és hosszú átadására
 Sensory processing, Space-time differentiation, Rúgni, Láb-belső, Telirüszt, Labdaátvètel, Cushioning, Long pass, Reading trajectories

Oldalak