FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
- 3 mez (az ábrán kék)
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 1 perc pihenő
Összegzés
A labdabirtoklás kezelésének javítása, miközben foglalkozunk az átmenetek és a labdavisszaszerzés fázisával is
Másodlagos célkitűzések
Anticipation, Tájékozódás, Perifériás látás, Szabadulás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Once the ball is lost - Attack the ball, Support, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai-motoros köredzés: aerob munkavégzés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 4 jelzőbója
- 1 koordinációs létra
- 1 kiskapu (vagy 2 jelzőrúd)
- néhány labda
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter
- Játékosok száma: 16
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2x4 ismétlés, köztük 2 perc aktív pihenő
Összegzés
Technikai-motoros köredzés koordinációs-kondíciós tevékenységgel, tányérbóják közötti futással cikk-cakk alakzatban és közelről kapura rúgással
Szervezés
Technikai-motoros köredzés koordinációs-kondíciós tevékenységgel, tányérbóják közötti futással cikk-cakk alakzatban és közelről kapura rúgással
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 10 karika
- tányérbója (több színben)
- 1 koordinációs létra
- 14 alacsony gát
- labdák
- 3 jelzőrúd
- 2 hegy nélküli jelzőrúd
- jelzőbóják
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: az egész csapat
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3x4 teljes kör
Összegzés
4 állomásos köredzés a technikai-motoros bemelegítéshez
Másodlagos célkitűzések
Foot eye coordination, Eye-hand coordination, Proprioceptive informations, Sensory processing, Balance, Quickness, Agility, Type of run, Labdavezetés, Labda uralása, Bemelegítés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kombinált edzés kapura lövéssel
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 gát
- 8 jelzőrúd
- labdák
- mezek (az ábrán pirosak)
- 1 szabályos méretű nagykapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x50 méter
- Játékosok száma: legalább 11 (10 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3x4 perc, köztük 1 perc aktív pihenő (pl. egymásnak passzolgatás)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 28 tányérbója (2 eltérő színben)
- labdák
- 6 gát
Előkészítés
- Játéktér: 30x20 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 3x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Labdavezetési akadálypálya tányérbóják és gátak között végzett szlalommal, ami javítja a labdaérintési érzékenységet, a technikát, az ügyességet és a koordinációs képességeket
Másodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Proprioceptive informations, Quickness, Agility, Sideways run, Stop start running, Láb-belső, Outside of the foot, Labdavezetés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 3 karika
- 1 koordinációs létra
- 2 mez (az ábrán pirosak)
- tányérbóják
- labdák
- 1 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
Előkészítés
- Játéktér: 1. négyzet: 12x12 méter, 2, négzet: 16x12 méter
- Játékosok száma: legalább 7 (6 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 3x6 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Koordinációs pálya, majd 1-1 elleni szituáció keresztlövéssel egy játékostárs kapura rúgásának segítésére
Másodlagos célkitűzések
Foot eye coordination, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Balance, Quickness, Feints and tricks, Cross, Kapura rúgás, Szerelés, Koordinációs sorgyakorlat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Támadás a labda középpályán történő visszaszerzése után – átmenet
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 jelzőrúd
- tányérbóják a játéktér kijelöléséhez
- 1 szabványméretű kapu
- 7 mez (az ábrán pirosak)
- labdák
- 1 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 60x55 méter
- Játékosok száma: 17 (16 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 24 perc
- Sorozatok száma: 2x10 perc, köztük 2 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- Tányérbóják (2 színben)
- 8 mez (az ábrán fehérek)
- labdák
- 2 szabványméretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x70 méter (szabványméretű pálya 3/4-e)
- Játékosok száma: 20 (18 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 26 perc
- Sorozatok száma: 2x10 perces félidő, köztük 3 perc passzív pihenő
Összegzés
Tematikus mérkőzésjáték a 4-4-2-es felállás védelmi fázisára: védelem létszámhátrányban és újraindulás (pozitív átmenet)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 14 jelzőbója
- 8 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
3-2 ellen: középpályások döntéshozatala – Anticipáció és mozgástudatosság
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 kapu
- labdák
- a pálya kijelöléséhez elegendő számú tányérbója
- mez (6 fehér, 2 fekete)
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 16 + 2 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2x8 perc, köztük 2 perc aktív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.