Kisjáték 4-4 ellen 5 kapuval
Célkitűzés	Lezárás

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Tematikus mérkőzésjáték a kapura lövés és ennek gyorsaságának javítására	Labdaszerzés, 4-4 ellen, Labdabirtoklás

2-1 ellen funkcionális mozgásokkal

Kapura rúgás 2-1 elleni létszámfölénnyel a támadók javára

4-4 elleni labdabirtoklás 4 partjátékossal

Passzolási láncolat mögékerüléssel és kapura rúgással
Célkitűzés	Mögékerülés

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Gyakorlás kapura rúgással, amelyet gyors labdaváltások sorozata és mögékerülések előznek meg	Type of run, Irányított labdafogadás, Labdavezetés, Fejelés, Passzolás, Cross, Lezárás, Kapura támadás, Támadó játékminták, Beékelődés

Kapustechnika gyakorlása kognitív elemekkel és koordinációs képességekkel

Kisjáték – kettős pálya
Célkitűzés	Marking

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Tematikus mérkőzésjáték két zónában, különböző technikai-taktikai célkitűzéssel: védekezés létszámegyenlőségben és -hátrányban, kapura rúgás szabványméretű kapura és 2 kiskapura	Labdavezetés, Tackle (Challenge), Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Lezárás, Individual defensive tactical principles, Collective defensive tactical principles, Man on man, 4-3-3, Átmenetek

Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal

Egyszerűsített labdabirtoklási szituáció, amellyel a passzolást és a szabad területre mozgást eddzük