FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- Labdák
- Bóják
Előkészítés
- Játéktér: egymással szomszédos, 7x7 méteres négyzetek
- Játékosok száma: minden játékos
- Időtartam: 15-20 perc
- Sorozatok száma: minden technikai elemre körülbelül 90”, majd váltsunk munkaállomást
Összegzés
Funkcionális gyakorlat a dekázás technikájának elsajátítására, amivel fejleszthetjük a differenciálást, az egyensúly megtartását egy lábon, a motorikus tanulást és az erő szabályozását
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A csapatszintű kommunikáció meccs alatt
Célkitűzés:
Összegzés
Az egyazon csapatban játszók meccs alatti kommunikációja különös fontossággal bír, habár ezt az edzők sokszor inkább a véletlenre hagyják, mintsem fejlesszék és foglalkozzanak vele
Szervezés
Az egyazon csapatban játszók meccs alatti kommunikációja különös fontossággal bír, habár ezt az edzők sokszor inkább a véletlenre hagyják, mintsem fejlesszék és foglalkozzanak vele
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Aerob jellegű labdacica 6 a 2 ellen: passzok előre és oldalra
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x5 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 2 perc 30 másodperces időtartammal (1 perc passzív pihenővel)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mélységi támadásvezetés félköríves mozgással
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 sorfalbábu vagy 4 pár keresztben leszúrt jelzőbója
- 1 kapu
- 3 tányérbója
- 3 bója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 45x40 méter
- Játékosok száma: teljes csapat
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 6 perces félidő 3 perc pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 3 bója
- 3 gát
- labdák
- 1 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 30x20 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal
Összegzés
A harmadik koordinációs gyakorlat a kapustechnika fejlesztésével kombinálva
Másodlagos célkitűzések
Diving save technique, Saves technique, Goalkeeper positioning, Aerob kapacitás, Reactive strength
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 szabvány méretű kapu
- 10 jelzőbója
- 1 szalag
- 3 bója
- 11 tányérbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 9-től a teljes csapatig
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok szám: 3, egyenként 5 perc időtartammal (pihenő nélkül a sorozatok között)
Összegzés
Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdabirtoklás állandó párokban
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
- 5 mez
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10 játékostól a teljes csapatig, párokban
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perc időtartammal (1 perc pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai jellegű bemelegítés - Átadás és irányított labdaátvétel
Célkitűzés:
Felszerelés
- A gyakorlat kivitelezéséhez szükséges mennyiségű tányérbója
- 4 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perc időtartammal és 1 perc passzív pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 10 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 5 ismétlés
Összegzés
Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 4 bója
- labdák
- 3 mez, 2 megegyező és 1 különböző színben
Előkészítés
- Játéktér: 20x25 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (2 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.