FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
2 az 1 ellen: átadás, üres területre mozgás és helyezkedés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
- 1 mez (az ábrán piros)
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 3
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 3 perc időtartammal (1 perc pihenővel minden sorozat után)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 3 bója
- 4 tányérbója (2 citromsárga, 2 piros)
- 2 jelzőbója (vagy egy sorfalbábu)
- 1 szabvány méretű kapu
- 10 labda
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 6 perc időtartammal, 2 perc aktív pihenővel a sorozatok között (pl. páros dekázás)
Összegzés
A dribblingre, a bejátszásra és a kapuralövésre épülő gyakorlat kognitív ingerekkel
Másodlagos célkitűzések
Adapting, Vestibular information, Mozgástudatosság, Passzolás, Irányított labdafogadás, Kapura rúgás, Combination play for scoring, Beékelődés, Átszűrődő passz
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 kapu
- 4 bója
- 4 tányérbója
- labdák
- 2 mez
Előkészítés
- Játéktér: 2, 10x10 méteres négyzet
- Játékosok száma: 4 + 1 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 3 perc időtartammal, 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
A gyakorlat az 1 az 1 elleni játékszituáció különböző változatait kínálja gyakoroltatva a cselezést, a fizikai küzdelmet és a befejezést.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Focisulis kisjáték: kiütő
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- Labdák (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Mezek
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok szám: 6, egyenként 2 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
Összegzés
Gyakoroltassuk az alapvető testtartásokat, valamint fejlesszük az általános és specifikus koordinációs készségeket az alapvető mozgások során
Szervezés
Gyakoroltassuk az alapvető testtartásokat, valamint fejlesszük az általános és specifikus koordinációs készségeket az alapvető mozgások során
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 2 kisméretű kapu
- 8 bója
- labdák
- 5 mez
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal, 3 perc aktív pihenővel a sorozatok között (pl. páros dekázás)
Összegzés
Ezzel a gyakorlattal, amelyet a népszerű jégkorong inspirált, a célirányosan végzett labdatartást fejleszthetjük
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Döntéshozó képesség: átadás nyomás alatt
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 jelzőbója
- 1 labda
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 5 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
5 a 2 ellen: a labdacica - FC Barcelona
Célkitűzés:
Felszerelés
- tányérbóják
- 2 mez
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 7
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 4 perces időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Az erőnléti edző szerepe és feladatának gyakorlati összetettsége
Célkitűzés:
Összegzés
Egy futballcsapat felkészítésében és technikai irányításában az erőnléti edző központi szerepet játszik. Elemezzük a pozíció szakmai összetettségét és az ahhoz tartozó nehézségeket!
Szervezés
Egy futballcsapat felkészítésében és technikai irányításában az erőnléti edző központi szerepet játszik. Elemezzük a pozíció szakmai összetettségét és az ahhoz tartozó nehézségeket!
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 18 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 12x15 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: kapusonként 4 sorozat
Összegzés
Gyakorlat, ami felkészíti a kapusokat az erős és közelről érkező lövések hárítására, egy kézben tartott labdával védve magukat
Másodlagos célkitűzések
Catching technique, Goalkeeper positioning, Vestibular information, Aerob kapacitás, Quickness, Sideways run
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Koordinációs-motoros gyakorlat kapusoknak
Célkitűzés:
Felszerelés
- 5 tányérbója
- 2 bója
- 1 karika
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: csak a kapusok
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 perces sorozat (2 perc aktív pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.