| Page 56 | YouCoach Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója

 
Gyorsaság és mozgástudatosság – 8 bója

Edzzük a gyorsasági állóképességet az alkalmazkodási képességen és a mentális reaktivitáson keresztül

Labdabirtoklás és szabad terület keresése - 3 a 3 ellen + 2 joker játékos

 
Célkitűzés
Szabadulás
Labdabirtoklás és szabad terület keresése - 3 a 3 ellen + 2 joker játékos
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Módszer az emberfogásból történő szabadulás fejlesztésére, előtérbe helyezve a labdabirtoklást és a szabad területek keresését
 Perifériás látás, Labdaátvètel, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Wall Pass

Labdakezelés: a dekázás

  
Célkitűzés
Core skills
Labdakezelés: a dekázás
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Funkcionális gyakorlat a dekázás technikájának elsajátítására, amivel fejleszthetjük a differenciálást, az egyensúly megtartását egy lábon, a motorikus tanulást és az erő szabályozását
 Foot eye coordination, Eye-hand coordination, Proprioceptive informations, Sensory processing, Space-time differentiation, Balance, Tájékozódás, Sensoperceptive capacity, Telirüszt, Reading trajectories

A csapatszintű kommunikáció meccs alatt

 
A csapatszintű kommunikáció meccs alatt

Az egyazon csapatban játszók meccs alatti kommunikációja különös fontossággal bír, habár ezt az edzők sokszor inkább a véletlenre hagyják, mintsem fejlesszék és foglalkozzanak vele

3 állomásos technikai bemelegítés

  
Célkitűzés
Labda uralása
3 állomásos technikai bemelegítés
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel
 Foot eye coordination, Proprioceptive informations, Space-time differentiation, Balance, Kapura rúgás, Labdavezetés, Volley shooting from long distance, Technikai sorgyakorlat, Bemelegítés

Oldalak