FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- 3 jelzőbója
- 1 sorfalbábu (vagy 2 jelzőbója)
- 2 bója
- 1 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 15x20 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok szám: 2, egyenként 5 perc időtartammal - 2 perc aktív pihenővel minden sorozat után (pl. dekázás párban)
Összegzés
Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai jellegű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 bója
- Mezek (három különböző színben)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x100 méter
- Játékosok száma: az egész csapat (a munka hármas csoportokban folyik)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok szám: 2, egyenként 8 perc időtartammal (4 perc aktív pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A tehetség kulcsa a labdaérintés
Célkitűzés:
Összegzés
A futsalban a mozgások, a labdaérintések és a játékhelyzetek sokkal gyakrabban ismétlődnek, mint klasszikus, 11 játékost igénylő futballban. Lássuk, hogyan alkalmazhatjuk a kispályás futballt a tehetségek fejlesztésére!
Szervezés
A futsalban a mozgások, a labdaérintések és a játékhelyzetek sokkal gyakrabban ismétlődnek, mint klasszikus, 11 játékost igénylő futballban. Lássuk, hogyan alkalmazhatjuk a kispályás futballt a tehetségek fejlesztésére!
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A vázizomszövet: mi az, és hogy működik?
Célkitűzés:
Összegzés
A következő rövid szövegben leírt izomszövet-típus a harántcsíkolt vázizom, vagyis a mozgást lehetővé tevő izom!
Szervezés
A következő rövid szövegben leírt izomszövet-típus a harántcsíkolt vázizom, vagyis a mozgást lehetővé tevő izom!
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A funkcionális izomsérülések: hogyan ismerjük fel és mit tegyünk?
Célkitűzés:
Összegzés
A szakadásnál és húzódásnál könnyebb sérülésekről van szó, de gyakrabban is jelentkeznek: mit tegyünk ellenük?
Szervezés
A szakadásnál és húzódásnál könnyebb sérülésekről van szó, de gyakrabban is jelentkeznek: mit tegyünk ellenük?
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mik azok a görcsök, és mit tehetünk ellenük?
Célkitűzés:
Összegzés
A görcsök meglehetősen gyakoriak a futballpályán, egyaránt érintik a profikat és az amatőröket is: miért jelentkeznek, és hogyan tudunk küzdeni ellenük?
Szervezés
A görcsök meglehetősen gyakoriak a futballpályán, egyaránt érintik a profikat és az amatőröket is: miért jelentkeznek, és hogyan tudunk küzdeni ellenük?
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Koncentráció és ritmus
Célkitűzés:
Felszerelés
- Páronként 1 karika
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: a teljes csapat (párokra osztva)
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 1
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással
Célkitűzés:
Felszerelés
- 7 tányérbója
- labdák
- 2 szabvány méretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 12x15 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 4 ismétlés
Összegzés
A gyakorlattal fejleszthetjük a tizenhatoson belüli helyezkedést és a légi párbajt mind a védők, mind az emberfogásból kimozogni kényszerülő támadók esetén
Szervezés
A gyakorlattal fejleszthetjük a tizenhatoson belüli helyezkedést és a légi párbajt mind a védők, mind az emberfogásból kimozogni kényszerülő támadók esetén
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai–motoros gyakorlatsor: dupla befejezés!
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 bója
- 2 tányérbója
- 2 jelzőbója
- 1 szabvány méretű kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter (szabályos félpálya)
- Játékosok száma: 11 vagy több (10 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, játékosonként 4 ismétléssel
Összegzés
Technikai-motoros gyakorlatsor az aerob kapacitás fejlesztésére a következőkkel kombinálva: gyors labdavezetés, ívelés, átadás, kényszerítő, beadás és befejezés
Szervezés
Technikai-motoros gyakorlatsor az aerob kapacitás fejlesztésére a következőkkel kombinálva: gyors labdavezetés, ívelés, átadás, kényszerítő, beadás és befejezés
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Így edzi az Ajax a fiatalokat!
Összegzés
Fedezzük fel a világ egyik olyan utánpótlás-akadémiáját, ami sok tehetséget nevelt ki a modern futball története során. Néha nem milliós infrastruktúrára van szükség, hanem odaadásra, szigorú klubpolitikára, szervezettségre és szenvedélyre.
Szervezés
Fedezzük fel a világ egyik olyan utánpótlás-akadémiáját, ami sok tehetséget nevelt ki a modern futball története során. Néha nem milliós infrastruktúrára van szükség, hanem odaadásra,
szigorú klubpolitikára, szervezettségre és szenvedélyre.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.