FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Felszerelés
- labdák
- 4 bója
- 2 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x25 méter
- Játékosok száma: 6 + 2 kapus
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc aktív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- labdák
- tányérbóják
- 4 bója
- 2 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x25 méter
- Játékosok száma: 6 + 2 kapus
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc aktív pihenővel
Összegzés
Merítsünk ötleteket a Bayern München gyakorlataiból, hogy egyszerű módszerrel fejlesszük a befejező fázist.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
- 2 mez
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 3 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel
Összegzés
A hatodik gyakorlat ahhoz, hogy a fiatalok elsajátítsák az átadásokat, az üres területre mozgást és a helyezkedést.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai-koordinációs gyakorlatsor kapusoknak
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 alacsony gát
- 6 bója
- 6 jelzőbója
- 2 darab, egyenként 3 méteres szalag (tökéletesen megfelel fehér és piros színben)
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 18 + 2 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 6 (oldalanként, vagyis balról és jobbról is 3)
Összegzés
A kapusposzt alalpvető fontossággal bír a csapaton belül. Fontos tehát, hogy a kapus az edzés átmeneti fázisaiban is együtt eddzen a társaival, és ne a "céltábla" szerepét töltse be az edzés végi, egymás közötti meccsek vagy kapura lövések során.
Szervezés
A kapusposzt alalpvető fontossággal bír a csapaton belül. Fontos tehát, hogy a kapus az edzés átmeneti fázisaiban is együtt eddzen a társaival, és ne a "céltábla" szerepét töltse be az edzés végi, egymás közötti meccsek vagy kapura lövések során.
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Támadás a pálya középső zónájában – Carlo Ancelotti edzése
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 kapu
- 2 mez
- labdák
- 4 bója
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 5 + 1 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 7 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Célkitűzés:
Összegzés
A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok
Szervezés
A sérvnek számos oka lehet, viszont a valamely sportágat űző páciensek esetén felettébb gyakori a lágyéki adductor-szindróma, mint kórok
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Variáció oldalról elvégzett pontrúgáshoz: hosszú ívelés a távolabbi kapufához
Célkitűzés:
Felszerelés
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus, valamint további játékosok az ellenfél szerepében
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 6 szabadrúgás jobbról és 6 szabadrúgás balról
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés és 1 az 1 elleni szituáció
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 bója vagy tányérbója különböző színben
- Labdák
- 1 szabvány méretű kapu
- Tányérbóják a játéktér behatárolásához
- Mezek (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 25x20 méter
- Játékosok száma: 11 vagy több (10 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 8 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- tányérbóják különböző színben
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 6 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 3 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- tányérbóják különböző színben
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 6 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 3 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.