FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Technikai bemelegítés: forgó háromszögek
Célkitűzés:
Felszerelés
- Labdák
- 2 bója
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 6 perc
- Sorozatok száma: 1
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdacica 6 a 3 ellen, hatszögben - Club Atlético de Madrid
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 tányérbója
- 6 mez (az ábrán citromsárgában)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: hatszög 3 méteres oldalakkal
- Játékosok száma: 12
- Időtartam: 13 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 6 perces időtartammal (1 perc pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kisjáték: 4 a 4 ellen – cselezés és célterület mini-négyzetekkel
Célkitűzés:
Felszerelés
- 16 tányérbója (8 megegyező és 8 eltérő színű)
- 4 bója
- 4 mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 16x16 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 6 perc időtartammal, 2 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 koordinációs létra
- 2 bója (1 citromsárga, 1 narancssárga)
- 2 tányérbója
Előkészítés
- Játéktér: 30x10 méter
- Játékosok száma: az egész csapat
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat 2 perc aktív pihenővel megszakítva (pl. dekázás párban)
Összegzés
Ezzel a gyakorlattal a gyorsaságot fejleszthetjük koordinációs létra és külső ingerekre adott válasz segítségével
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 14 tányérbója
- 4 jelzőbója (a két kiskapuhoz)
- 8 mez
- 1 szabvány méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x35 méter
- Játékosok száma: 16 + 1 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: egy 14 perces sorozat 2 perc passzív pihenővel a gyakorlat végén
Összegzés
Így fejleszthetjük a technikai elemeket versenyszituációban, miközben hangsúlyt kap a kivitelezés gyorsasága
Másodlagos célkitűzések
Proprioceptive informations, Rúgni, Dribbling with changes in direction, Labda uralása, Feints and tricks, Lezárás, Helyezkedés, Szerelés, 1-1 ellen, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Átadás és labdaátvétel: 2. technikai négyszög
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- 2 labda
Előkészítés
- Játéktér: 12x6 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 5 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Átadás és labdaátvétel: 1. technikai négyszög
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- 2 labda
Előkészítés
- Játéktér: 12x6 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 4 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Átadás - Real Madrid CF
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- Labdák
- 2 piros mez
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok szám: 3, egyenként 3 perc időtartammal, 1 perc pihenővel (amit a gyakorlat alatti szerepcserére használhatunk fel)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdacica 3 az 1 ellen két négyzetben : szabadítsduk fel a passzolási vonalakat!
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- Labdák
- 2 mez
Előkészítés
- Játéktér: 5x15 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 8 sorozat, egyenként 1 perc 30 másodperces időtartammal, 2 perc passzív pihenővel a gyakorlat felénél
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés és 1 az 1 elleni szituáció – 1. változat
Célkitűzés:
Felszerelés
- bóják különböző színben
- néhány labda
- 2 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 6 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 3 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.