FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Mozgástudatosság – labdavezetés tányérbójákkal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 1 bója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 15x15 méter
- Játékosok száma: 16
- Időtartam: 11 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 3 perces sorozat, 30 másodperc pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés
Integrált, fizikai felkészítő gyakorlat, ami klasszikus labdacicaként (kisjáték) zajlik, a labda nélküli mozgást és az átadásokat egyaránt fejlesztve
Másodlagos célkitűzések
Tájékozódás, Vestibular information, Perifériás látás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Wall Pass, Bemelegítés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 6 bója
- 4 tányérbója
- 6 gát
- 2 jelzőbója
- 2 szőnyeg
Előkészítés
- Játéktér: szabályos félpálya
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 5, egyenként 3 perces ismétlés, 2 perc 30 másodperc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
A spanyol csapatok edzései által inspirált interval jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán
Másodlagos célkitűzések
Koordinációs képességek, Vestibular information, Resistant strength, Gyorsaság, Gyorsítási technika
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Gyors váltás és befejezés – Vicente del Bosque gyakorlata
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 bója
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 2 + 1 kapus
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, játékosonként 10 lövéssel, aktív (technikai jellegű) pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 kapu
- 4 bója
- 7 mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter
- Játékosok száma: 12 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 8 perc időtartammal, 2 perc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés
A gyakorlat során hatékonyan építhetünk gyors támadásokat a labda megszerzését követően. Fejlesszük a labdatartást és a kontrákat!
Másodlagos célkitűzések
Szabadulás, Emberfogás, Kapu védése, Labdaszerzés, Támadó pályalefedés, Improvisation, Kapura támadás, Restart
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 kapu
- 4 bója
- 1 tányérbója
- 4 labda
- 4 mez
Előkészítés
- Játéktér: 25x15 méter
- Játékosok száma: 8 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal, 1 perc pihenővel megszakítva
Összegzés
Luca Palmino bemutat nekünk egy gyakorlatot, amivel hatékonyan fejleszthetjük a cselezést, az egy az egy elleni küzdelmet és a kapura lövést
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
6 vs 6 + 6: beadás és befejezés - Juventus FC
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 kapu
- 4 bója
- 4 tányérbója
- 12 mez (6 megegyező, 6 pedig eltérő színben)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x30 méter
- Játékosok száma: 18 + 1 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, 2 perc aktív pihenővel megszakítva
- A felszerelés elrendezése: a bójákat a rövid oldalak vonalában elhelyezve hosszabbítsuk meg a tizenhatost 15 méterrel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- Tányérbóják
- Labdák
- 5 mez
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal, 2 perc passzív pihenővel (ami alatt a játékosok szerepet cserélnek)
Összegzés
Ebben a gyakorlatban játékosainkat szoros emberfogást megkívánó játékszervezésre ösztönözzük
Másodlagos célkitűzések
Szabadulás, Passzolás, Emberfogás, Labdaszerzés, Mobilitás, Háromszögelés, Letámadás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Taktikai feszesség: játék belül – forgás kívül – Real Madrid CF
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják a pálya behatárolásához
- Labdák
- 10 mez (5 ugyanolyan, 5 pedig eltérő színben)
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 15
- Időtartam: 24 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces sorozat, 2 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Egységes védekezés és kontrák – a Ranieri-féle Leicester – 3. gyakorlat
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják a pálya behatárolásához és zónákra osztásához
- Labdák a játék hatékonyságának biztosításához
- 8 mez
Előkészítés
- Játéktér: 60x40 méter
- Játékosok száma: 16 + 2 kapus
- Időtartam: 26 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 9 perces félidő, 4 perc szünettel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.