Labdabirtoklás állandó párokban

Passzsorozat mélységi játékkal és támogató mozgással

Passzsorozat körmozgással és mélységi játékkal

Technikai jellegű bemelegítés az átadások, az irányított labdaátvétel és a rendelkezésre álló terület labdavezetés közbeni lefedésének fejlesztésére

Technikai jellegű bemelegítés - Átadás és irányított labdaátvétel
Célkitűzés	Irányított labdafogadás

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Az olyan alapvető technikai készségek tökéletesítésére szolgáló gyakorlat, mint az átadások és az irányított labdaátvétel	Láb-belső, Outside of the foot, Passzolás

Gyakorlatsor labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund
Célkitűzés	Labdavezetés

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben	Anaerob kapacitás, Aerob kapacitás, Aerob erő, Speed endurance, Running with a change in direction, Láb-belső, Outside of the foot, Dribbling with changes in direction, Circuito fisico, Fizikai felkészítés

3 a 2 ellen: mélységi játék és átmenetek aerob elemekkel
Célkitűzés	3 against 2 on 2 lines

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Ezzel a hatékony gyakorlattal egyszerre fejleszthetjük az aerob kapacitást, a mélységi játékot és az átmenetek kivitelezését	Aerob kapacitás, Short pass, Átmenetek

Egy módszer a kis területen történő labdakezelés fejlesztésére, középpontban a támadó játékos szemből és hátulról történő támogatása

Koordinációs létra, labdafogás és indítás
Célkitűzés	Saves technique

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Elemi koordinációs gyakorlatsor a kapustechnika fejlesztésével kombinálva	Technique for getting up, Blockage technique, Catching technique, Goalkeeper positioning, Koordinációs képességek

Gyakorlat a 2 az 1 elleni szituációból történő kapura lövés és a keresztirányú bemozgás fejlesztésére