FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Kapura lövés középről, a tizenhatoson kívülről
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 tányérbója
- 2 sorfalbábu vagy 4 jelzőbója
- Labdák
- 1 kapu
Előkészítés
- Játéktér: 50x25 méter
- Játékosok száma: 8-10
- Időtartam: 15 perc
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Mennyire fontos a játékos a csapat számára? Segítsünk neki felfedezni!
Célkitűzés:
Összegzés
Egy olyan módszert mutatunk be, amely minden sportolónak segít felfedezni mindazon képességek összességét, amik miatt a versenysport szempontjait alapján társai értékelhetik őt
Szervezés
Egy olyan módszert mutatunk be, amely minden sportolónak segít felfedezni mindazon képességek összességét, amik miatt a versenysport szempontjait alapján társai értékelhetik őt
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A gumiszalag felett vagy alatt
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 jelzőbója
- labdák
- 1 gumiszalag vagy szalag
Előkészítés
- Játéktér: 10x15 méter
- Játékosok száma: 2
- Időtartam: 8 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal, köztük 2 perc pihenővel
Összegzés
Az állóképesség és a technikai készségek együttes fejlesztése nem mindig könnyű. Ez a gyakorlat segíteni fog ebben!
Szervezés
Az állóképesség és a technikai készségek együttes fejlesztése nem mindig könnyű. Ez a gyakorlat segíteni fog ebben!
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 8 bója (4 citromsárga, 4 piros)
- Labdák
- 2 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 12x9 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 3 perces sorozat, 1 perc aktív pihenővel minden sorozat után (pl. dekázás párban)
Összegzés
Ebben a szituációs gyakorlatban 2 a 2 elleni játékot játszatunk különböző, előre meghatározott célokkal
Másodlagos célkitűzések
Mozgástudatosság, Rúgni, Passzolás, Láb-belső, Gyors labdavezetés, Feints and tricks, Szabadulás, Helyezkedés, Labdaszerzés, Szerelés, Labdabirtoklás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Aerob edzés - Meccs és futás a bóják között
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 bója
- 2 szabvány méretű kapu
- Labdák
- 3 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 25x45 méter
- Játékosok száma: 8 vagy több (6 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 90 másodperc időtartammal (2 perc pihenővel minden sorozat után)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 2 bója
- 2 mez
- 2 sorfalbábu vagy 2 jelzőbója
- Tányérbóják
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x40 méter
- Játékosok száma: 8 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 4 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel
Összegzés
Kombináljunk atlétikai elemekre épülő, kollektív taktikai megmozdulásokat a gyorsaság fejlesztése érdekében
Másodlagos célkitűzések
Szabadulás, Lezárás, Helyezkedés, Kapu védése, Improvisation, Mélység, Beékelődés, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 16 bója (8 megegyező, 8 pedig eltérő színben)
- Tányérbóják
- Labdák
- 4 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 8 perces sorozat (2 perc passzív pihenővel megszakítva)
Összegzés
4 a 4 elleni játék, amivel labdatartásra épülő helyzeteket alakíthatunk ki, miközben folyamatos szabad területre mozgással törekszünk a passzolási vonalak kialakítására
Másodlagos célkitűzések
Passzolás, Feints and tricks, Szabadulás, Lezárás, Labdaszerzés, Szerelés, Támadó pályalefedés, Keresztirányú térkihasználás, Mobilitás, Háromszögelés, Átmenetek
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 1 alacsony gát
- 1 jelzőbója
- 1 szalag
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x16 méter
- Játékosok száma: 4
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4
Összegzés
Gyakorlat kapusoknak, amivel egyszerre fejleszthetjük a védési technikát és a koordinációs képességeket
Másodlagos célkitűzések
Diving save technique, Goalkeeper concentration, Goalkeeper positioning, Koordinációs képességek, Explosive strength
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A szakmai stáb
Célkitűzés:
Összegzés
Az idény elején újraformálódik a csapat, de megújul az is, amit valaki bölcsen „láthatatlan csapatként” definiált, vagyis a szakmai stáb
Szervezés
Az idény elején újraformálódik a csapat, de megújul az is, amit valaki bölcsen „láthatatlan csapatként” definiált, vagyis a szakmai stáb
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 10 jelzőbója
- 10 tányérbója
- labdák
- mezek
Előkészítés
- Játéktér: 45x45 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel)
Összegzés
Aerob állóképesség, gyors labdavezetés és irányított labdaátvétel
Másodlagos célkitűzések
Aerob kapacitás, Speed endurance, Gyorsaság, Accelerating run, Stop start running, Láb-belső, Irányított labdafogadás, Front dribbling, Short pass
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.