| Page 38 | YouCoach Ugrás a tartalomra

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Hiba(ggodalom) – Első rész

 
Hiba(ggodalom) – Első rész

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a hiba – főleg érzelmi és pszichológiai szempontú – kezelése mily módon segít a gyors felülemelkedésben és a pozitív ellenállás növelésében

Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok

  
Célkitűzés
Mozgástudatosság
Erőnléti-kognitív gyakorlatsor – változó célpontok
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Ebben a gyakorlatban egy sor variációt mutatunk be a futballra szabott, mozgástudatossági jellegű bemelegítéshez
 Vestibular information, Quickness, Kognitív sebesség, Gyorsaság, Gyorsítási technika, Running with a change in direction

Hogyan fejezzük be az edzéseket?

 
Hogyan fejezzük be az edzéseket?

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy elsősorban érzelmi és pszichológiai szempontból mi a legmegfelelőbb módja egy edzés lezárásának

Labdacica 4 a 2 ellen: pozícióváltás az edző jelére

  
Célkitűzés
Labdabirtoklás
Labdacica 4 a 2 ellen: pozícióváltás az edző jelére
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
Integrált, fizikai felkészítő gyakorlat, ami klasszikus labdacicaként (kisjáték) zajlik, a labda nélküli mozgást és az átadásokat egyaránt fejlesztve
 Tájékozódás, Vestibular information, Perifériás látás, Passzolás, Labdaszerzés, Mobilitás, Wall Pass, Bemelegítés

Intervall edzés - FC Barcelona

  
Célkitűzés
Aerob erő
Intervall edzés - FC Barcelona
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A spanyol csapatok edzései által inspirált intervall jellegű edzés az erő és az állóképesség fejlesztésére, fizikai erőt igénylő akadálypályán
 Koordinációs képességek, Vestibular information, Resistant strength, Gyorsaság, Gyorsítási technika

Labdaszerzés és gyors befejezés

  
Célkitűzés
Lezárás
Labdaszerzés és gyors befejezés
Felszerelés
Előkészítés
Összegzés Másodlagos célkitűzések
A gyakorlat során hatékonyan építhetünk gyors támadásokat a labda megszerzését követően. Fejlesszük a labdatartást és a kontrákat!
 Szabadulás, Marking, Kapu védése, Labdaszerzés, Támadó pályalefedés, Improvisation, Kapura támadás, Restart

Oldalak