FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Változó ütemű sprintek - erőnléti edzés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 2 bója
Előkészítés
- Játéktér: 30x20 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perc időtartammal, 2 perc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés
Ezt a gyakorlatot erőnléti edzéseken használhatjuk fel, de akár a teljes idény során is. A játékosoknak különböző sebességű sprinteket kell teljesítenie.
Szervezés
Ezt a gyakorlatot erőnléti edzéseken használhatjuk fel, de akár a teljes idény során is. A játékosoknak különböző sebességű sprinteket kell teljesítenie.
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Passzsorozat - FC Bayern München
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 tányérbója
- 4 bója
- labdák
- 2 mez
Előkészítés
- Játéktér: 25x15 méter
- Játékosok száma: 12 + 1 kapus
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat 1 perc passzív pihenővel megszakítva
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Váltás és befejezés
Célkitűzés:
Felszerelés
- Elegendő tányérbója a pálya behatárolásához
- 4 bója
- 2 kiskapu
- labdák
- 6-8 mez
Előkészítés
- Játéktér: 70x55 méter
- Játékosok száma: 12-16 között
- Sorozatok száma: 6 sorozat, egyenként 2 perc időtartammal (az aktív pihenő ideje piramisszerűen épül fel: 1’, 45’’, 30’’, 30’’, 45’’, 1’)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A belső dialógus, mint a figyelem horgonya
Célkitűzés:
Összegzés
A cikk bemutatja, hogyan haszonsíthatjuk a belső dialógust a teljesítményünkre irányított koncentráció fenntartásában anélkül, hogy aggodalmunk eluralkodna rajtunk.
Szervezés
A cikk bemutatja, hogyan haszonsíthatjuk a belső dialógust a teljesítményünkre irányított koncentráció fenntartásában anélkül, hogy aggodalmunk eluralkodna rajtunk.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Korrekció: mit vagy kit?
Célkitűzés:
Összegzés
Ebben a cikkben annak a fontosságával foglalkozunk, hogy kritikánk a nem megfelelő viselkedésre irányuljon, és egyszerre a kritizált személyt is erősítse. A személynek, és nem a viselkedésnek szóló kritikával épp az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk.
Szervezés
Ebben a cikkben annak a fontosságával foglalkozunk, hogy kritikánk a nem megfelelő viselkedésre irányuljon, és egyszerre a kritizált személyt is erősítse. A személynek, és nem a viselkedésnek szóló kritikával épp az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- tányérbóják
- 6 bója
- 2 jelzőbója
- labdák
- 3 mez
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat, 2 perc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés
Gyakoroljuk az emberhátrányos támadó és védekező helyzeteket olyan egyszerűsített játékkal, ami a labdát birtoklóknak kedvez
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- 8 bója
- 4 sorfalbábu vagy 4 jelzőbója
- 1 szabvány méretű kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x60 méter
- Játékosok száma: 6 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 8 perc időtartammal, 4 perc szünettel
Összegzés
Taktikai jellegű gyakorlat a támadó mozgások fejlesztésére 4-3-3-as modulhoz, amit könnyedén a 4-2-3-1-es felállásra szabhatunk
Másodlagos célkitűzések
Faljáték, Lezárás, Keresztirányú térkihasználás, Switching the attack, Improvisation, Mobilitás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszerelés
- labdák
- tányérbóják
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: 16
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 perces sorozat 2 perc passzív pihenővel megszakítva
Összegzés
Fontos, hogy a labdát mindig felemelt tekintettel vezessük, teljes mértékben belátva a pályát, az ellenfelek és a társak pozícióját. Ez a gyakorlat egy szórakoztató verseny segítségével fejleszti ezt a képességet.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Az izomlazítás
Célkitűzés:
Összegzés
A cikk bemutatja, hogyan dolgozhatunk az optimális relaxációs és koncentrációs állapoton izom-összehúzódásos és lazításos gyakorlatokon keresztül.
Szervezés
A cikk bemutatja, hogyan dolgozhatunk az optimális relaxációs és koncentrációs állapoton izom-összehúzódásos és lazításos gyakorlatokon keresztül.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kezeljük jól a hibákat
Célkitűzés:
Összegzés
Ebben a cikkben elkezdünk foglalkozni a hibák kezelésével: hogyan és mit kellene az edzőnek mondania a hibázó játékosnak, milyen észrevételeket osszon meg vele, mit jobb elkerülni.
Szervezés
Ebben a cikkben elkezdünk foglalkozni a hibák kezelésével: hogyan és mit kellene az edzőnek mondania a hibázó játékosnak, milyen észrevételeket osszon meg vele, mit jobb elkerülni.
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.