Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat

Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekkel, ami versenyszituációban ösztönzi a gyors gondolkodást

Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés

Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Célkitűzés	Aerob erő

Átadás és állóképesség – Bayern München FC

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet	Proprioceptive informations, Aerob kapacitás, Speed endurance, Explosive strength, Quickness, Running with a change in direction, Stop start running, Passzolás, Láb-belső, Circuito fisico

Technikai jellegű gyakorlat az állóképesség fejlesztésére

Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel

A tehetség kulcsa a labdaérintés

A futsalban a mozgások, a labdaérintések és a játékhelyzetek sokkal gyakrabban ismétlődnek, mint klasszikus, 11 játékost igénylő futballban. Lássuk, hogyan alkalmazhatjuk a kispályás futballt a tehetségek fejlesztésére!

A vázizomszövet: mi az, és hogy működik?

A következő rövid szövegben leírt izomszövet-típus a harántcsíkolt vázizom, vagyis a mozgást lehetővé tevő izom!

A funkcionális izomsérülések: hogyan ismerjük fel és mit tegyünk?

A szakadásnál és húzódásnál könnyebb sérülésekről van szó, de gyakrabban is jelentkeznek: mit tegyünk ellenük?

Mik azok a görcsök, és mit tehetünk ellenük?

A görcsök meglehetősen gyakoriak a futballpályán, egyaránt érintik a profikat és az amatőröket is: miért jelentkeznek, és hogyan tudunk küzdeni ellenük?

Koncentráció és ritmus

Gólszerzési verseny fejesből, emberfogással

A gyakorlattal fejleszthetjük a tizenhatoson belüli helyezkedést és a légi párbajt mind a védők, mind az emberfogásból kimozogni kényszerülő támadók esetén

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat

Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés

Átadás és állóképesség – Bayern München FC