Váltás a csapattárssal és kapura lövés

A gyakorlat hasznos a gyors irányváltást követő kapura lövés fejlesztése szempontjából

3 VS 1+2: védekező letámadás emberhátrányban
Célkitűzés	Kapu védése

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Készítsük fel a védelmet emberhátrányos szituációkra, javítsuk a védekező letámadást	Átmenetek

Taktikai jellegű bemelegítés - Labdabirtoklás célterülettel

Labdabirtoklásra épülő játék meccs előtti bemelegítéshez

Technikai-koordinációs gyakorlatsor a kombinációs készség fejlesztéséért 1 az 1 elleni szituációt követő kapura lövéssel kombinálva

Kapusfejlesztő gyakorlat a védési technika és a labda kiütésének fejlesztésére

Köredzés az erőnlét fejlesztéséért
Célkitűzés	Erőnlét

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást	Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength

Tematikus mérkőzésjáték: a pressing és az egyéni letámadás fejlesztése
Célkitűzés	Pressing

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Tematikus, háromzónás mérkőzésjáték a kollektív (pressing) és egyéni letámadás koncepciójának gyakorlati kidolgozására a labda nélküli csapat szempontjából	Labda uralása, Feints and tricks, Szabadulás, Marking, Labdaszerzés, Szerelés, Pressure