Kapura lövés - Juventus FC

Kombinatív készség és 1 az 1 elleni szituáció kapura lövéssel

Technikai-koordinációs gyakorlatsor a kombinációs készség fejlesztéséért 1 az 1 elleni szituációt követő kapura lövéssel kombinálva

Kapusfejlesztő gyakorlat a védési technika és a labda kiütésének fejlesztésére

Köredzés az erőnlét fejlesztéséért
Célkitűzés	Erőnlét

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Köredzési módszer erőnléti tréninghez, ami különböző elemekkel segíti a specifikus helyzetekhez történő jobb alkalmazkodást	Koordinációs képességek, Adapting, Proprioceptive informations, Vestibular information, Állóképesség, Aerob kapacitás, Explosive strength

Tematikus mérkőzésjáték: a pressing és az egyéni letámadás fejlesztése
Célkitűzés	Pressing

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Tematikus, háromzónás mérkőzésjáték a kollektív (pressing) és egyéni letámadás koncepciójának gyakorlati kidolgozására a labda nélküli csapat szempontjából	Labda uralása, Feints and tricks, Szabadulás, Marking, Labdaszerzés, Szerelés, Pressure

2 az 1 elleni széljáték: ellenmozgások és a védő helyezkedése
Célkitűzés	2-1 ellen

Felszerelés

Előkészítés

Összegzés	Másodlagos célkitűzések
Leegyszerűsített játékhelyzet 2 az 1 elleni széljátékkal, ami lehetővé teszi, hogy az előretolt szélső szabaduló mozgására és annak időzítésére helyezzük a hangsúlyt	Feints and tricks, Szabadulás, Passzolás, Helyezkedés, Marking, Kapu védése, Támadó pályalefedés, Keresztirányú térkihasználás, Switching the attack, Free pass forward, Verticalization, Ellenmozgás, Position unmarking

Gyorsasági és mozgástudatossági-reaktivitási gyakorlat 1 az 1 elleni játékot követő kapura lövéssel