Fizikai felkészítés

Erőnlét - Hogyan fejlesszük természetes terheléssel az erőnlétet a fiatalokban, labdával, kombinálva a technikát és a kondícióedzési tevékenységet

Képzés - A koordinációs létra egy olyan eszköz, amivel fejleszthetjük a koordinációt, a ritmusérzéket és a lábmunka gyorsaságát

Speed endurance - A gyorsaság és állóképesség fejlesztése az akció befejezésével

Gyorsaság - Gyorsaság és ügyesség az irányváltásoknál

Aerob kapacitás - Dolgozzunk az aerob állóképességen, amit egy összetett elemmel ötvözünk: passz és labdaátvétel

Lezárás - Gyakorlat a gyorsaság és kapura lövés fejlesztésére

Labdavezetés - Fizikai felkészítés: fejlesszük az aerob állóképességet labdavezetés közben

Explosive strength - Pliometrikus gyakorlat a robbanékony erő edzésére különféle ugrási sorozatokkal

Gyorsaság - A gyakorlat rövid távokon edzi a gyorsaságot, a sebességet, a gyorsasági állóképességet és a robbanékony erőt