Vetődéses labdacica
Célkitűzés
Felszerelés
- 4 tányérbója
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 4x4 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 4 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Klasszikus labdacica kapusokra szabva, amellyel fejlesztjük az 1 az 1 elleni helyzetek kezelését |
Goalkeeper skills, Catching technique, Goalkeeper concentration, Goalkeeper positioning, Deflection technique, Vestibular information, Perifériás látás, Reactive strength, Passzolás, Labdaátvètel |
Szervezés
4 tányérbója segítségével hozzunk létre egy 4x4 méteres gyakorlóteret. Minden sarokban egy-egy kapus helyezkedik el, míg a négyzet közepén egy másik kapus játszik (az ábrán citromsárgában), akinek le kell fülelnie a 4 játékos egymás közötti passzait. Tartsunk elegendő mennyiségű labdát a játéktér közelében.
Leírás
- Klasszikus „labdacicát” játszatunk, ahol a játéktér határát jelző tányérbójákhoz közeli játékosoknak (az ábrán világoskékben) meg kell próbálniuk passzolgatás közben megtartani a labdát, miközben igyekeznek elkerülni, hogy a középső kapus labdát szerezzen
- A négyzet közepén álló kapusnak meg kell próbálnia megszakítani a passzsorozatot, a vetődés technikai elemével szerezve meg a játékszert (az ábrán látható példa szerint)
- Ha a középső kapus megszakítja a passzt vagy megszerzi a labdát, átveszi a hibát vétő játékos helyét
Szabályok
- A középen álló kapus csak vetődéssel fülelheti le a passzt eltérítve vagy blokkolva a labdát
- A 4 külső játékos a passz átvételéhez nem mozdulhat el saját tányérbójájától, meg kell tartaniuk pozíciójukat
- A 4 külső játékos legfeljebb 2 érintéssel cicázhat (labdaátvétel és átadás). A lábbal adott passzoknak a földön vagy félmagasan kell érkeznie
Variánsok
- A 4 határoló elemnél 3 kapus helyezkedik el (egy tányérbója üresen marad), a negyedik kapus pedig középre áll és megpróbálja lefülelni a labdát. A passzolgatást a 3 kapus végzi, akik a passz átvételéhez kimozoghatnak az üres tányérbójához is (üres területre mozgás). Az előző gyakorlat szabályai maradnak érvényben és fontos, hogy a labdát a játékosok mindig a tányérbójáknál vegyék át és nem azoktól távol. Ebben a változatban összesen 4 kapus dolgozik: 3 a sarkokban és egy középen
Edzői feladatok
- Gyakorlat, hogy a kapust 1 az 1 elleni helyzet kialakítására neveljük
- A gyakorlattal sikeresen fejleszthetjük a labda útjának olvasását
- Figyeljünk a reaktivitásra és a vetődés technikájára
- A középen álló kapust biztassuk a labda irányába történő támadásra
- Ügyeljünk a passz technikájára és a labdaátvételére a 4 sarokban helyezkedő kapusnál
Nehézségi fok:
Téma:
Rubrica:
