Felszerelés
- 5 tányérbója
- 2 bója (1 piros, 1 sárga)
- 1 kapu
- 6 megkülönböztető mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x35 méter
- Játékosok száma: 12 + 1 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 3 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Összegzés
Gyakorlat, amivel fejleszthetjük a futás közbeni cselezést, a visszazárást védelemben és a befejezéstMásodlagos célkitűzések
Dribbling with feints, Gyors labdavezetés, Dribbling protecting the ball, Feints and tricks, Kapura rúgás, SzerelésSzervezés
A szabvány méretű kaputól nagyjából 35 méterre helyezzünk el egy kiindulási tányérbóját. A tizenhatos határvonalától indulva jelöljünk ki egy négyszög alakú, 35x10 méteres zónát (sárga zóna). A kiindulási tányérbója két oldalán, tőle körülbelül 15 méterre helyezzünk el két színes bóját. Játékosainkat osszuk két csapatra (kékek és pirosak). A kék játékosok, mindegyikük labdával, a kiindulási tányérbójához helyezkednek. A piros játékosok a két oldalon található, színes bójákhoz állnak két csapatra bontva. Egy kapus a kaput védi.
Leírás
- Az edző jelére, aki a PIROS vagy a SÁRGA színt kiáltja hangosan, az első kék játékos gyors labdavezetéssel indul a kapu felé. Ezzel egy időben az első, a megjelölt színű bójánál álló piros mezes játékos is elindul.
- A piros mezes játékos célja, hogy hamarabb érje utol a kék mezes támadót, mint ahogy ez utóbbi túljut a sárga zónán
- Ha a piros mezes védőnek sikerül utolérni a kék mezes játékost a sárga zónán belül, 1 az 1 elleni szituáció alakul ki, ahol a kék játékosnak futás közben cselezve kell átjutnia ellenfelén, majd gólt szereznie
- Ha a piros mezes védőnek nem sikerül utolérni a kék mezes játékost, utóbbi a tizenhatoson belülre érve szabadon gólt lőhet
- Ha a piros mezes védő a sárga zóna előtt éri utol a kék mezes játékost, a kör véget ér
- Az akció végén a kék játékos begyűjti a labdát, majd gyorsan visszatér a kiindulási pozícióba
- A sorozat végeztével a csapatok szerepet cserélnek
Szabályok
- Ha a védő nem éri utol a támadót, a támadás befejezésére nem vonatkoznak megkötések
- A körnek vége, ha a védő a sárga zóna előtt éri utol a kék játékost
- Az a csapat nyer, amelyik a legtöbb gólt szerzi a sorozatok végén
Edzői feladatok
- A ritmust tartsuk magasan minden ismétlés során
- A labdavezetés során a labda maradjon lábhoz közel, ezzel maximalizálva a kontrollált sebességet
- Használjunk egy fajta futás közbeni cselezést, ezzel fejlesztve a technikát és az ellenfél átjátszásának képességét
- Dolgozzunk kisebb számú játékossal, így tartva magasan az intenzitást, valamint csökkentve le a holtidőt
Nehézségi fok:
Korosztály:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
