Gyorsasági és pontossági verseny
Erőnléti köredzés labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Passzsorozat mélységi játékkal és támogató mozgással
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Szlalom változó kontextusban
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Befejezés beadásból és 2 a 2 elleni küzdelem
4 a 4 elleni labdabirtoklási vonalak: egy csapatrész befolyásolása
2 az 1 ellen - Arsenal FC
2-2 elleni labdabirtoklás + 4 jolly, gólszerzés kiskapukba
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
1-1 ellen mozgástudatossági elemekkel és kapura rúgással
Átadás és labdaátvétel hármas csoportokban
Kapura rúgás kétszer egymás után
Passzolások rombuszalakzatban, elépasszolással és kapura rúgással
Tematikus mérkőzésjáték: gyors mélységi beindulás
Támadó fázis: tematikus mérkőzésjáték szélességi és mélységi játékra törekedve
Leegyszerűsített játék 3 csapattal: 5 az 5 ellen és 5 joker játékos
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Ki a házból mindennel!
Labdacica 3-2 ellen + külső játékos behúzódása
Párharcra törekvés a széleken, hát mögötti felfutás
Passzkombináció változó távolságokkal - Diego Pablo Simeone
Kívül-belül-kívül passzkombináció - Diego Pablo Simeone
Gyakorlat irányított labdaátvételhez
Mini rugby
Small-Sided Game támadó fölényben
A büntetőrúgás: mi kell a gólszerzéshez?
Annál jobb! – Második rész
4 a 4 ellen kapusokkal + speed endurance
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Sérv: amikor a kórok a lágyéki adductor-szindróma
Támadó kombináció 4-2-3-1-es felálláshoz: bejátszás a védők mögé az emberfogásból félkörívben szabaduló csatárnak
Játékszervezés 4-3-3 felállásban: a támadó szélső belépése és a szélső hátvéd felfutása
Játékminta középen elvégzett szabadrúgáshoz: kapura rúgás a 16-oson kívülről három lépésben
Szögletrúgás-kombináció: kisszöglet és lövés a tizenhatoson kívülről
A labda kiütésének technikája
Labdabirtoklás a kapusnak visszatett labdával
Gyorsasági és pontossági verseny
Erőnléti köredzés labdavezetéssel - BVB Borussia Dortmund
Mérkőzésjáték: kapura támadás szélességi játékkal
Irányított labdakezelés: a labda leadása és továbbfutás kényszerítőzéssel
Irányított labdaátvétel és kapura lövés távolról
Támadó fázis, gólszerzés támogató passz után
Passzsorozat mélységi játékkal és támogató mozgással
Thomas Tuchel passzolási hatszöge – FC Bayern München
2 az 1 ellen – Keresztirányú támadó mozgás befejezéshez
Bevezetés a bio-banding fogalmába és tudományos alapjaiba
Szlalom változó kontextusban
Technikai jellegű bemelegítés - Passz és irányított labdaátvétel
Passz és irányított labdaátvétel kapukon keresztül történő labdavezetéssel
Befejezés beadásból és 2 a 2 elleni küzdelem
4 a 4 elleni labdabirtoklási vonalak: egy csapatrész befolyásolása
2 az 1 ellen - Arsenal FC
2-2 elleni labdabirtoklás + 4 jolly, gólszerzés kiskapukba
Játék 2 az 1 ellen és befejezés egyedül a kapussal szemben
1-1 ellen mozgástudatossági elemekkel és kapura rúgással
Átadás és labdaátvétel hármas csoportokban
Kapura rúgás kétszer egymás után
Passzolások rombuszalakzatban, elépasszolással és kapura rúgással
Tematikus mérkőzésjáték: gyors mélységi beindulás
Támadó fázis: tematikus mérkőzésjáték szélességi és mélységi játékra törekedve
Leegyszerűsített játék 3 csapattal: 5 az 5 ellen és 5 joker játékos
Motoros gyakorlatsor kapura lövéssel és 1-1 elleni küzdelem
Tájékozódás térben és időben: passz és labdaátvétel futás közben
Dupla négyszög: 1 az 1 elleni és 2 az 1 elleni küzdelem
1 az 1 elleni játék védekezéshez történő visszazárásnál, kapura lövéssel
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Technikai-motoros akadálypálya: mozgástudatosság és pontos labdaátadás
Ki a házból mindennel!
