Az emberhátrány kezelése 2 a 2 elleni helyzetben
- Tányérbóják
- 1 kapu (vagy 2 kiskapu)
- 4 bója
- 6 megkülönböztető mez
- Labdák
- Játéktér: 40x25 méter
- Játékosok száma: legalább 13 (12 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 6 perces sorozat 2 perc passzív pihenővel a sorozatok között
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Egyéni, taktikai és védelmi jellegű gyakorlat 2 a 2 elleni szituációban a befejezéshez |
Feints and tricks, Passzolás, Kapura rúgás, Helyezkedés, Marking, Szerelés, Collective defensive tactical principles, Man on man, 2-1 ellen, 2-2 ellen |
Az egyik félpályán, a tizenhatos közelében tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy körülbelül 40 méter széles és 25 méter hosszúságú játékteret. A gyakorlathoz használjunk egy, kapus által védett szabvány méretű kaput (alternatívaként használhatunk két kiskaput, amiket az alapvonalon helyezünk el egymástól 10-12 méterre). A nagykaputól jobbra és balra tegyünk le két bóját (az ábra szerint). Hozzájuk képes függőleges vonalban, 10 méter távolságra tegyünk le másik két bóját. A tizenhatoson kívül, a kaputól nagyjából 20-25 méterre helyezünk el két kiindulási tányérbóját, amik egymással egy vonalban, 8-10 méteres távolságban vannak. A támadók (az ábrán a piros mezes játékosok) két csapatra osztva, sort alkotva helyezkednek a két kiindulási tányérbója mögé, és kettesével, labdával indítják el a támadásépítést. A védők (az ábrán fehér mezben) szintén kettesével indulnak: egyikük középen, a kapu előtt vesz fel pozíciót („A”), míg a másik védő az alapvonalhoz közeli, első bójánál kezd („B”). Az edzésmunkát felváltva végzi 6 támadó és 6 védő, egyszerre összesen két pár.
- Az edző jelére a két támadó (pirosak) elindítják a támadó akciót a gólszerzés céljával
- A velük szemben álló védő („A”) támadóan kilép rájuk, védi a kaput, és megpróbálja késleltetni a támadók akcióját (eleinte 2 az 1 elleni helyzet alakul ki)
- Ezzel egy időben a másik védő („B”) sprintet vág ki egyik bójától a másikig, majd csatlakozik társához, a kaput védve (1-es és 2-es mozgás). A második fázisban 2 a 2 elleni szituáció jön létre
- „A” védő célja az ellenfél támadó akciójának késleltetése addig, amíg társa be nem kapcsolódik a védekező fázisba
- A támadók célja, hogy kihasználva az átmeneti emberelőnyt gyorsan befejezzék a támadást
- Rotáljuk mind a támadók, mind a védők kezdeti pozícióit
- Váltogassuk a kapuhoz képest a jobb vagy bal oldalon található bójától történő indulást (támogató védők)
- Biztassuk arra az első védőt, hogy a megfelelő testtartás felvételével és védelmi ingával lassítsa a támadók akcióját, megpróbálva kiszorítani a labdavivőt a labda megjátszására nem alkalmas területre
- „A” védőt bátorítsuk arra, hogy próbálja meg a labdát vezető ellenfelet arra kényszeríteni, hogy a második védő érkezési zónája felé passzolja tovább a labdát (vigyük a támadókat a duplán biztosított zóna felé)
- Biztassuk arra a támadókat, hogy próbálják meg gyorsan befejezni a támadást, kihasználva pillanatnyi létszámfölényüket (2 az 1 ellen)
- Biztassuk arra a társa segítségére siető második védőt, hogy kommunikáljon társával, megpróbálva lehetséges védelmi megoldást javasolni
- Vonjuk be a kapust is a csapatrész-szintű (védők) kommunikációba
