Felszerelés
- 1 kapu (tetszés szerinti méretben)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 15 perc
Összegzés
Ha bemelegítő gyakorlatot keresel az alaptechnika fejlesztésére, miért ne próbálnád meg eltalálni a felsőlécet?Szervezés
A játékosok párban állnak fel a tizenhatos vonala előtt, arccal a kapu felé. Minden játékosnál egy labda van.
Leírás
Ezt a gyakorlatot bemelegítésként vagy az edzés végén végeztethetjük, hogy a játékosok levezethessenek. A gyakorlat versenyként folyhat a csapattársak között. A cél a felsőléc labdával történő eltalálása, majd gólszerzés a kipattanó, még a levegőben lévő labdát ellőve. Egyszerre egy pár versenyzik. Minden játékos lövéstípust vált a megszerzett gól után. Egy lehetséges sorrend lehet: lapos lövés, lövés teljes csüddel, fejes, lövés akrobatikus mozdulatból.
Az nyer, aki több gólt szerez.
Szabályok
- Az ellőtt labdának érintenie kell a felsőlécet
- A gól csak akkor érvényes, ha a visszapattanó labdát a játékos a levegőben lövi el
Variánsok
- Illesszünk be a szekvenciába egy technikai elemet – például gyors térdemeléses futást vagy ugrást -, amit a játékosnak a kipattanóra történő rámozdulás előtt kell kiviteleznie
- Növeljük vagy csökkentsük a kaputól számított távolságot
Edzői feladatok
- A felsőlécre irányított lövés technikája
- A labda ellövését azonnali reakciónak kell követnie, hogy a játékos készen álljon a kipattanóra
- A labda ívének kiszámolása a felsőléc eltalálása után
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
