Szlalom változó kontextusban
Célkitűzés
Felszerelés
- Tányérbóják
- Bóják
- Jelzőbóják
- Alacsony gátak (over)
- Gátak
- Karikák
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 15x22 méter
- Játékosok száma: legalább 4 + 1 kapus
- Időtartam: 11 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal, 30 másodperc pihenővel a sorozatok között
| Összegzés | Másodlagos célkitűzések |
|---|---|
|
Egy gyakorlat a gyors labdavezetés és gondolkodás sebességének fejlesztésére |
Vestibular information, Perifériás látás, Rúgni, Dribbling with changes in direction, Gyors labdavezetés, Labda uralása, Kapura rúgás |
Szervezés
Tányérbóják segítségével alakítsunk ki egy 15x15 méteres négyzetet. A négyzeten belül, tetszésünk szerint rendezünk el különböző edzésfelszereléseket (például bójákat, karikákat, jelzőbójákat, magas és alacsony gátakat, stb.). Nagyjából 7 méterre a négyzettől állítsunk fel egy kapus által védett kaput. A kapushoz közelebbi oldal felezőpontjánál két tányérbója segítségével alakítsunk ki egy 3 méter széles átjárót, ami célként szolgál. Játékosainkat osszuk két, egyenlő létszámú csapatra, és állítsuk fel őket a négyzet két, kaputól távolabbi csúcsában. Minden játékos egy labdát kap.
Leírás
- Az edző jelére mindkét csapat első játékosa labdavezetéssel lép be az edzésfelszerelést magába foglaló területre
- Az a játékos lőhet kapura, amelyik előbb éri el a célt anélkül, hogy hozzáérne a felszerelésekhez
A gyakorlat ebből az e-könyvből származik:
Szabályok
- Ha a játékos hozzáér a négyzeten belüli felszerelések bármelyikéhez, meg kell állnia
- Csak az a játékos lőhet kapura, ki előbb teljesíti a szlalomot
- A legtöbb gólt szerző játékos nyer
Variánsok
- A szlalomot végezzük csak az egyik lábunkat használva (az ügyesebbik és a gyengébbik lábunkkal is)
Edzői feladatok
- Az edző esetén:
- változtassuk folyamatosan a négyzetben lévő felszerelések elrendezését
- akkor indítsuk a gyakorlatot, amikor mindkét játékos készen áll
- bizonyosodjunk meg róla, hogy a játékosok nem érnek hozzá semmilyen felszereléshez a labdavezetés során
- hangosan mondjuk ki az első játékos nevét, aki eléri a célt, és kapura lőhet
- A játékosok esetén:
- inkább a labdavezetés minőségére törekedjünk, mint annak sebességére
- elemezzük a kontextust az indulás első másodperceiben, hogy kiválaszthassuk útvonalunkat
- a labdát tartsuk lábunkhoz közel, így téve lehetővé a gyors irányváltást és az akadályok elkerülését
- A kapus esetén:
- figyeljünk az edző visszajelzésére, hogy megtudjuk, melyik játékos lő kapura
