Quickness
-
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés és 1 az 1 elleni szituáció
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat a játékosok fizikai és mentális ráhangolódásához mozgástudatossági elemekkel és 1 az 1 elleni helyzetekkel -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés – 1. változat
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekkel, ami versenyszituációban ösztönzi a gyors gondolkodást -
Fizikai felkészítés
Mozgástudatos bemelegítés – gyors döntés
Vestibular information - Bemelegítő gyakorlat mozgástudatossági elemekkel, ami ösztönzi a gyors gondolkodást -
Fizikai felkészítés
Átadás és állóképesség – Bayern München FC
Aerob erő - Technikai állomás, amivel fejleszthetjük a passzolási vonalak felszabadítását és az aerob állóképességet -
Technika
Koncentráció és ritmus
Bemelegítés - Gyakorlat az egyéni technika és a reakcióidő fejlesztésére -
Technika
Versenyjáték - Real Madrid CF
Lezárás - Gyakorlat a gyorsaság és kapura lövés fejlesztésére -
Technika
A passz technikája és labdaátvétel futás közben
Passzolás - Technikai jellegű gyakorlat 4 játékossal: központban az átadás, a labdaátvétel és a labdabirtoklás pozícióváltoztatással -
Technika
Kapura lövési verseny
Kapura rúgás - Kapura lövési verseny csapatok között, különböző típusú labdaátvétellel és labdabirtoklással -
Taktika
1 az 1 elleni küzdelem mozgástudatossági elemekkel és kapura lövéssel
1-1 ellen - Kognitív jellegű, 1 az 1 elleni gyakorlat befejezéssel -
Technika
Technikai és gyorsasági feladatsor befejezéssel
Bemelegítés - Technikai-koordinációs gyakorlatsor labdavezetéssel és labda nélkül, 1 az 1 elleni befejező játékszituációval és kapura lövéssel