Gyorsasági és pontossági verseny

Célkitűzés:

Gyors labdavezetés

Technika

Felszerelés

labdák
8 jelzőrúd
14 tányérbója

Előkészítés

Játéktér: 20x10 méter
Játékosok száma: 12
Időtartam: 12 perc
Sorozatok száma: 2 x 5 perc, köztük 1 perc passzív pihenő

Összegzés

Maximális intenzitással végzendő gyakorlat: a verseny célja, hogy minél több gólt rúgjanak

Másodlagos célkitűzések

Gyorsaság, Rúgni, Láb-belső, Fizikai felkészítés

Szervezés

A jelzőbójákat, jelzőrudakat és tányérbójákat szimmetrikusan helyezzük el, az ábra szerint. A jelzőrudak legyenek egymástól kb. 1 méter távolságra. A tányérbóják is legyenek egymástól kb. 1 méter távolságra. A két kiskaput helyezzük az utolsó tányérbójától kb. 3 méter távolságra. 6-6 játékos áll két sorban a két legtávolabbi tányérbójánál. Minden játékosnál labda van.

Leírás

Az edző indítójelére:

Mindkét sor első játékosa indul
Gyors szlalomot hajt végre a jelzőrudak között
Gyors szlalomot hajt végre a tányérbóják között (a labdával együtt mindig a tányérbója külső fele mellett halad el)
Amint elhagyta az utolsó tányérbóját (nem előbb!), kapura rúg
Visszatér és beáll a saját sora végére
A következő játékos akkor indul, amikor az előző kapura rúg

Szabályok

Az a csapat nyer, amelyik adott idő alatt több gólt rúg.

Variánsok

A labdavezetést csak az egyik lábbal végezhetik (meghatározzuk, hogy a ballal vagy a jobbal)
A labdavezetést csak láb-belsővel vagy láb-külsővel végezhetik
Távolabb helyezzük el a kaput, hogy nehezebb legyen beletalálni
A kapu helyett jelzőrudat vagy jelzőbóját állítunk, és azt kell eltalálniuk. Szükség szerint hozzuk közelebb.