FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Spanyol kisjáték átmenetekkel
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 10 megkülönböztető mez (7 megegyező, 3 eltérő színben)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 45x40 méter
- Játékosok száma: 17
- Időtartam: 25 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 12 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Három állomásos, technikai jellegű bemelegítés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 1 kapu
- 10 jelzőbója
- 1 szalag
- 3 bója
- 11 tányérbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x30 méter
- Játékosok száma: legalább 9
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3-5 perc
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Szöglet-sémák: hárman egy vonalban, elengedett labdával
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 megkülönböztető mez
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: félpálya
- Játékosok száma: 8 + 1 kapus
- Időtartam: 10 - 15 perc
- Sorozatok száma: 3
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Gyorsaság és kapura rúgás behúzódás utáni átadásból
Célkitűzés:
Felszerelés
- 5 jelzőbója
- 6 tányérbója
- 4 alacsony gát
- 1 kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2x7 perc
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Vetődési technika: labdára vetődés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 5 jelzőrúd
- 2 szabályos méretű nagykapu
- labdák
- tányérbóják
Előkészítés
- Játéktér: 16x16 méter
- Játékosok száma: 6 kapus
- Időtartam: 30 perc
- Sorozatok száma: 6x5 perc
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Átadás és alaptechnika - Real Madrid CF
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója (2-2 tányérbója különböző színben)
- labdák
- 2 mez (az ábrán pirosban)
Előkészítés
- Játéktér: 15x10 méter
- Játékosok száma: 5
- Időtartam: 9 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 2 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel minden sorozat után)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kapu-ketrec
Célkitűzés:
Felszerelés
- 15 tányérbója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 12x12 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 15 minuti
- Sorozatok száma: 3, egyenként 4 perces sorozat 1 perc pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kevert, labda nélküli és labdás bemelegítő köredzés labdavezetési, ízületi mozgékonysági és gyorsasági gyakorlatokkal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója
- 12 tányérbója
- 6 gát
- 1 koordinációs létra
- 9 karika
- 6 jelzőbója
- Labdák
- Stopper
Előkészítés
- Játéktér: 30x25 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 1 x 10 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai és mozgástudatossági staféta
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 tányérbója (3 különböző színben)
- 8 jelzőrúd
- 4 karika (2 különböző színben)
- labdák
- mezek
Előkészítés
- Játéktér: 20x15 méter
- Játékosok száma: 8 vagy annál több
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 4x2 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Egyéni technika: csel, labdavezetés és passz
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 bója eltérő színekben (piros, kék, zöld és citromsárga)
- 5 bója egy másik színben (fehér)
- 5 labda
Előkészítés
- Játéktér: 10x10 méter
- Játékosok száma: 4 játékosból álló csoportok
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként legalább 4 ismétlés
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.