FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Egyéni Fejlesztési Tervek (EFT): stratégia a tehetséggondozáshoz
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Átadás és labdaátvétel hármas csoportokban
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 6 megkülönböztető mez (3 megegyező, 3 eltérő színben)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 20x20 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4, egyenként 4 perces sorozat 1 perc pihenővel minden sorozat után
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
1-1 ellen mozgástudatossági elemekkel és kapura rúgással
Célkitűzés:
Felszerelés
- kiindulási bója
- 3 tányérbója (1 sárga, 1 kék és 1 piros)
- 1 kapu
- 2 kiskapu (vagy négy bója)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10 + kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 1 x 12 perc, 2 perc passzív pihenéssel
Összegzés
A koncentráció és a gyorsaság edzését célzó pszichofizikai gyakorlás. Az edző utasításainak végrehajtása után a játékosok 1-1 ellent játszanak
Szervezés
A koncentráció és a gyorsaság edzését célzó pszichofizikai gyakorlás. Az edző utasításainak végrehajtása után a játékosok 1-1 ellent játszanak
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Kapura rúgás kétszer egymás után
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 szabványméretű kapu
- tányérbóják
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x40 méter
- Játékosok száma: 10 + 2 kapus
- Időtartam: 16 perc
- Sorozatok száma: 2x8 perc (játékosonként kb. 4 ismétlés)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Köredzés váltásokkal, 1 az1 ellen és lövés
Célkitűzés:
Felszerelés
- 10 tányérbója
- 8 darab, 60 cm-es over gát
- 8 jelzőbója
- 2 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: félpálya
- Játékosok száma: 14-20 + 2 kapus
- Időtartam: 23 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 2 ismétléssel
- Ismétlések időtartama: 5 perc
- Ismétlések közötti pihenő: nincs (a játékosok a sorban várakozva pihennek)
- Sorozat utáni pihenő: 3 perc
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Befejezés: a támadási terület kiválasztása
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- Sorfalbábuk (vagy azok hiányában jelzőbóják)
- 1 szabványos méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: szabvány félpálya
- Játékosok száma: 7 vagy több (6 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 3 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Befejezési gyakorlat az ellenfél kapujának közelében keresztlabdából vagy szélről történő beívelésből, ahol a támadási terület kiválasztása a labda földet érési pontja alapján történik
Szervezés
Befejezési gyakorlat az ellenfél kapujának közelében keresztlabdából vagy szélről történő beívelésből, ahol a támadási terület kiválasztása a labda földet érési pontja alapján történik
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Felszabadítás védelmi pozícióban szélen felívelt labda esetén– Club Atlético de Madrid
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 2 mez (az ábrán sárgák)
- Labdák
- 1 szabványos kapu
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter (szabvány félpálya)
- Játékosok száma: 10 (9 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 12 perc
- Sorozatok száma: 2 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal (2 perc pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Passzolások rombuszalakzatban, elépasszolással és kapura rúgással
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 sorfalbábu
- 3 tányérbója
- 1 jelzőbója
- 1 kapu
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x50 méter
- Játékosok száma: 3 + 1 kapus
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: játékosonként 4 kapura rúgás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Funkcionális technikai gyakorlat
Célkitűzés:
Felszerelés
- 8 tányérbója
- 2 megkülönböztető mez
- 1 kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 60x50 méter
- Játékosok száma: 10 + 1 kapus
- Időtartam: 20 perc
- Sorozat: 1. gyakorlat: 4, egyenként 3 perces sorozat passz-szekvencia váltással; 2. gyakorlat: 3, egyenként 3 perces, szituációs sorozat. 30 másodperc pihenő minden sorozat után.
Összegzés
Funkcionális technikai gyakorlat, amely segít a játékosokat a legjobb döntések meghozatalára szoktatni a taktikailag értelmezett játékhelyzet alapján
Szervezés
Funkcionális technikai gyakorlat, amely segít a játékosokat a legjobb döntések meghozatalára szoktatni a taktikailag értelmezett játékhelyzet alapján
Leírás
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Tematikus mérkőzésjáték 7 az 5 ellen – Pressing és állóképesség
Célkitűzés:
Felszerelés
- Labdák
- Tányérbóják
- 5 mez (az ábrán piros színben)
- 8 színes bója (az ábrán 5 piros és 3 narancssárga)
- 3 koordinációs létra
- 1 szabvány méretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x50 méter + pályán kívüli munkaállomások koordinációs gyakorlatokhoz
- Játékosok száma: 20 (19 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 6 perces sorozat (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.