Felszerelés
- Tányérbóják
- Sorfalbábuk (vagy azok hiányában jelzőbóják)
- 1 szabványos méretű kapu
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: szabvány félpálya
- Játékosok száma: 7 vagy több (6 mezőnyjátékos + 1 kapus)
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 3 perc időtartammal (1 perc passzív pihenővel a sorozatok között)
Összegzés
Befejezési gyakorlat az ellenfél kapujának közelében keresztlabdából vagy szélről történő beívelésből, ahol a támadási terület kiválasztása a labda földet érési pontja alapján történik
Másodlagos célkitűzések
Space-time differentiation, Gyorsaság, Passzolás, Fejelés, Szabadulás, Finish from close range, Volley shooting nearly, Attack the high ball, Beadás, BeadásSzervezés
A gyakorlat egy szabványos méretű félpályán zajlik. A büntetőterületen belül tányérbóják segítségével hozzunk létre 4 támadási zónát az ábrán látható módon: a 4 négyzet oldalai legyenek egyenként nagyjából 10 méteresek (A – B – C – D zóna). A 4 zónán belül állítsunk fel 4 jelzőbóját egymástól körülbelül 10 méterre, meghúzva ezzel egy vízszintes vonalat. A jelzőbóják az ellenfél védelmi vonalát jelképezik a büntetőterületen belül. Továbbra is tányérbójákat használva hozzunk létre 3 átjárót, ahonnan a támadásépítés indul. Az oldalsó átjárók a büntetőterülethez képest 10 méterre helyezkednek el (P1 és P3 állomás), a harmadik átjárót pedig a kapuval szemben és a büntetőterülettől 15 méterre alakítsuk ki (az ábrán a P2 állomás). Minden átjáróhoz egy játékos helyezkedik egy labdával, valamint 3 másik játékos a büntetőterület határára labda nélkül (az ábrán a G1-G2-G3 játékosok). A kapus a szabvány kaput védi.
Leírás
- A P1 állomáson elhelyezkedő játékos az edző jelére labdavezetéssel indul el, ezzel egy időben a 3 támadóból hozzá legközelebb álló G1 játékos hosszú-rövid ellenmozgást végezve helyezkedik megjátszható pozícióba. P1 játékos passzol G1-nek és sprintelve indul meg az alapvonal felé
- G1 játékos irányított labdakezelést végez a befutó társ irányába és a „védők” között, mélységben játssza be neki a labdát
- P1 átveszi a labdát és az alapvonalról beíveli a büntetőterület közepére
- A fenti figura közben a másik 4, labdától távoli játékos közelíteni kezd a büntetőterület felé és a P1 játékoshoz visszapasszolt labda átvételének pillanatában, közvetlenül a beívelés előtt ütemet váltva törnek be a büntetőterületre. Mindegyik játékos külön támadási zónába helyezkedik
- Az ábrán G2 játékos az „A” zónában (a labdához közelebbi kapufánál), G3 játékos a „B” zónában (a tizenegyespontnál), P3 játékos a „C” zónában (a labdától távolabbi kapufánál) és P2 játékos a „D” zónában (a tizenhatos előterében) támad
- Az akció befejezése után a játékosok visszatérnek kezdeti pozíciójukba és újrakezdik a gyakorlatot a pálya másik oldalán, vagyis a P3 állomásról indítva a támadást
Szabályok
- Váltogassuk a támadásépítés kiindulási oldalát először a szabvány kapu bal, majd jobb oldaláról építve fel és fejezve be a támadást
- Minden sorozat végén cseréljük fel G1, G2 és G3 támadók pozícióját a P1, P2 és P3 állomásokról induló játékosokéval
- A büntetőterületen belülről a gólszerzés első szándékból történjen attól függetlenül, hogy kapáslövésből, lapos lövésből vagy fejesből születik a találat. A kapura lövés gyors és pontos kell, hogy legyen, a labda elrúgásának pedig megfelelő erővel kell történnie
- A befejezési fázisban a 4 kaput támadó játékosnak mind a 4 támadási zónát el kell foglalnia a büntetőterületen belül, egy zónában (ugyanabban a négyzetben) sosem tartózkodhat egynél több játékos
Variánsok
- Változtassunk a külső területen alkalmazott kombináción (passzok láncolatából történő felfejlődés), amivel a keresztlabdáig vagy beívelésig jut a játékos
- A labdás játékos a támadásépítést a P2 állomásról indítsa el
- Változtassuk a büntetőterületen belüli támadási zónákat a játékosok kezdeti kiindulási pozíciója szerint (például G3 játékos „A” zónában támad, míg G2 játékos félkörívben fut be a központi „B” zónába)
- Jelzőbóják (vagy sorfalbábuk) helyett állítsunk be 4 védőt, akik aktívan részt vesznek az akcióban, megpróbálva megállítani a támadókat és emberfogásra törekedni a büntetőterületen belül (tehát 4 a 4 elleni szituáció alakul ki a kapu előtt)
Edzői feladatok
- Helyezzünk hangsúlyt a labdás játékos által a kapura lövésig felhasznált idő mennyiségére, valamint a labda megfelelő pillanatban történő elrúgásának mikéntjére: a lövő játékos ne lassítson futás közben és a beadást ne már felvett pozícióban (tehát állva) várja a büntetőterületen belül
- Figyeljünk a támadók elosztására a támadási zónák mindegyikében (a labdához közelebbi kapufánál, a középső zónában, a labdától távolabbi kapufánál, valamint hátrébb a tizenegyespontnál)
- Tehát dolgozzunk a játékosok befutásának IDŐZÍTÉSÉN és HELYÉN, valamint a labdás játékos támadójátékán
- Fordítsunk figyelmet a labdakezelés technikai részére (kapáslövés, fejes, megfelelő testtartásból és lábbal, első szándékból történő befejezés)
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
