FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Kognitív körjáték mozgástudatossági elemekkel – FC Barcelona
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 mez (az ábrán 3 piros és 3 sárga)
- labdák
Előkészítés
- Játéktér: 8x8 méter
- Játékosok száma: 9
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 x 6 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Szabadulás pressingből 3-1-es rendszerű támadásépítéssel
Célkitűzés:
Felszerelés
- Megkülönböztető mezek
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 40x20 méter (szabvány pálya)
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 10 támadásépítés csapatonként
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
2 az 1 elleni küzdelem három zónában, 2 kapussal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 2 kapu (a korosztálynak megfelelő méretben)
- Tányérbóják
- 4 eltérő színű mez (az ábrán 2 piros és 2 citromsárga)
- 4 bója
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x15 méter
- Játékosok száma: 8 (6 mezőnyjátékos + 2 kapus)
- Időtartam: 18 perc
- Sorozatok száma: 3 sorozat, egyenként 5 perc időtartammal, 1 perc passzív pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Labdacica 2 a 2 ellen + 2 joker játékos: játékváltás és 1 az 1 elleni harc
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 mez (az ábrán 4 piros és 2 citromsárga)
- 4 kiskapu (vagy 4 pár jelzőbója)
- Tányérbóják
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 10
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 sorozat, egyenként 4 perces időtartammal, 1 perc pihenővel
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
A térben és időben történő koordináció képessége: visszadobott labda
Célkitűzés:
Felszerelés
- 4 tányérbója
- 2 jelzőbója
- Szalag (6 méteres)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 5x14 méter
- Játékosok száma: 6
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 3, egyenként 3 szettből álló sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Fizikai köredzés - A négyzet
Célkitűzés:
Felszerelés
- 7 különböző színű tárnyérbója (az ábrán: 3 piros, 3 citromsárga és 1 kék)
- 1 bója
- 4 jelzőbója
Előkészítés
- Játéktér: 10x20 méter
- Játékosok száma: 18
- Időtartam: 10 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 4 perces sorozat, 2 perc pihenővel a sorozatok között
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Motoros-mozgástudatossági gyakorlatsor 1-1 elleni párharccal
Célkitűzés:
Felszerelés
- 6 jelzőrúd
- 6 alacsony gát
- labdák
- mezek (az ábrán pirosak)
- 12 színes jelzőbója (vagy ha nincs, akkor tányérbója), minden színből 4 db
Előkészítés
- Játéktér: 35x20 méter
- Játékosok száma: legalább 8
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4x4 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai-motoros gyakorlatsor: számháború
Célkitűzés:
Felszerelés
- Tányérbóják
- 2 koordinációs létra
- 8 koordinációs karika
- 4 jelzőbója (2 megegyező és 2 eltérő színű)
- Labdák
Előkészítés
- Játéktér: 30x40 méter
- Játékosok száma: 10 vagy több
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 2, egyenként 10 perces sorozat
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai tökéletesítés akadálypályán
Célkitűzés:
Felszerelés
- 3 labda
- 8 alacsony gát
- 2 jelzőrúd
- 2 kiskapu
Előkészítés
- Játéktér: 25x25 méter
- Játékosok száma: 8
- Időtartam: 20 perc
- Sorozatok száma: 4 x 4 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
Technikai gyakorlatsor – BVB Borussia Dortmund
Célkitűzés:
Felszerelés
- labdák
- 2 jelzőrúd (1 sárga, 1 piros)
- 3 kis méretű gát
- 8 jelzőbója
- 1 kapu
- 1 tányérbója
Előkészítés
- Játéktér: 40x60 méter
- Játékosok száma: az egész csapat
- Időtartam: 15 perc
- Sorozatok száma: 4x3 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.