A kapus jelére végzett irányított labdafogadás és kapura rúgás
Célkitűzés:
Felszerelés
- 12 jelzőbója (6 sárga, 6 piros)
- 5 tányérbója
- labdák
- 1 szabványos méretű kapu
Előkészítés
- Játéktér: 40x35 méter
- Játékosok száma: 12 + kapus
- Időtartam: 14 perc
- Sorozatok száma: 2 x 6 perc, köztük 1 perc passzív pihenő
Összegzés
Mozgástudatossági gyakorlat az irányított labdafogadás és a kapura rúgás javításáraMásodlagos célkitűzések
Perifériás látás, Mozgástudatosság, Labdavezetés, Passzolás, Lezárás, Kapura rúgásSzervezés
A játéktéren belül helyezzünk el négy tányérbóját úgy, hogy egy 3x3 méteres négyzetet jelöljenek ki a büntetőterület szélén. A négyszög két oldalától kiindulva átlós irányban helyezzünk el két sor eltérő színű bóját emelkedő számú csoportokat alkotva (lásd az ábrát). A bóják számossága ne sorrendben legyen. A kiindulási tányérbóját a kaputól 35 méterre helyezzük el, a pálya közepén. Osszuk szét a játékosokat a kiindulási tányérbója mögé és a 3x3-as négyszögbe.
Leírás
- A négyszögben álló támadójátékos várja a kapus jelét
- A kapus egy szám és egy szín kimondásával jelzi, hogy a támadójátékosnak melyik bójacsoporthoz kell mennie a labda fogadásához (pl. az ábrán 1-SÁRGA)
- A tányérbójánál lévő játékos, amint meghallja a kapust, odapasszolja a labdát a jelzett bójacsoporthoz
- A támadójátékos irányított labdafogadást hajt végre, megkerüli a bóját és a kapu felé fordul
- Labdavezetéssel közelít a büntetőterülethez és kapura rúg
- A kapura rúgás után összeszedi a labdát és a kiindulási sor végére áll, míg az előzőleg passzolást végző játékos az ábrán sötétzölddel jelzett négyszögbe áll
Variánsok
- Növeljük a jelzőbóják számát
Edzői feladatok
- A játékosoknak célirányosan kell kezelniük a labdát annak megfelelően, hogy könnyen megkerüljék a jelzőbóját
- Ha képesek rá, akkor a kapura rúgást lehetőleg a büntetőterületen kívülről végezzék
Nehézségi fok:
Korosztály:
Kezdd el még ma!
Rugalmas csomagok, melyeket az edzői munkád minden területének fejlesztésére terveztünk.
