A harmadik koordinációs gyakorlat a kapustechnika fejlesztésével kombinálva

Technikai jellegű bemelegítés dekázva vagy labdavezetéssel, helyezett kapura lövéssel

edzésjáték a passzok, az emberfogásból történő szabadulás és a helyezkedés fejlesztésére, miközben hangsúlyt kap az emberfogásból üres területre mozgás

A bemelegítési fázisban alkalmazandó gyakorlat, amivel az átadásokat és az irányított labdaátvételt fejleszthetjük