Labdatartás a pálya egy korlátozott területén belül. Ezt a módszert a 10 éves fiatalok fejlesztésétől kezdve az első csapat edzésééig használhatjuk

Egy futballcsapat felkészítésében és technikai irányításában az erőnléti edző központi szerepet játszik. Elemezzük a pozíció szakmai összetettségét és az ahhoz tartozó nehézségeket!

Gyakorlat, ami felkészíti a kapusokat az erős és közelről érkező lövések hárítására, egy kézben tartott labdával védve magukat

Koordinációs gyakorlat aerob elemekkel a kapusok felkészítésére.